睡眠中心跳加速：原因與解決方法-心臟血管專科

入眠時感覺心臟加速？

最近在睡覺要入眠的時候會突然感覺心跳加速，但一驚醒會又會變回正常的感覺，持續個2-3次後真正睡著就沒感覺了，睡到天亮，白天時正常沒什麼太大感覺，想請問這是什麼症狀，前一段時間有致診所抽血檢查沒有甲狀腺症狀，醫生有開控制心跳的藥，大約吃一個月了，剛開始有效，但最近睡覺又會這樣...醫生說是我想太多導致，要我不要胡思亂想⋯⋯以前不會有這種問題，覺得還是會擔心。

鄭同學，20~29歲男性，詢問日期：2016/03/21

李翰醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院心臟血管專科主治醫師

鄭同學您好，
根據您的提問，睡前心悸，已就診諮詢，"結果正常"...大致上來說，心悸是個主觀的症狀，客觀上，可能與心律不整有關，也可能無關，但這需要更多關於症狀的細節才好推測，但先前醫師告知"正常"，或許指的是身體檢查或可記錄到的心電圖皆正常，另外也無存在風險的隨伴症狀...等，若您還有疑慮不妨再詢問心臟專科醫師意見

平安

衛福部彰化醫院關心您

回覆日期：2016/03/21
資料來源：台灣e院 - 入眠時感覺心臟加速

彙整補充說明

根據您的描述，您在入睡時感到心跳加速，並且在驚醒後心跳會恢復正常，這種情況可能與多種因素有關。
首先，這種心跳加速的現象在醫學上被稱為「心悸」，它可以是由多種生理或心理因素引起的。

從生理的角度來看，心悸可能與自律神經系統的失調有關。
自律神經系統負責調節心臟的活動，當我們感到焦慮或壓力時，交感神經會被激活，導致心跳加速。
您提到最近有壓力，這可能是導致您心跳加速的原因之一。
此外，某些藥物（如興奮劑或某些抗抑鬱藥）也可能引起心悸的副作用。

從心理的角度來看，焦慮和壓力常常會影響睡眠質量。
您提到醫生建議您不要胡思亂想，這表明您的心理狀態可能在影響您的睡眠。
焦慮可能會導致入睡困難，並在夜間驚醒時感到心跳加速。
這種情況在許多有焦慮症狀的人中是常見的。

另外，您提到之前有進行過甲狀腺檢查，結果正常，這是一個好消息，因為甲狀腺功能亢進也會導致心跳加速的症狀。
至於您提到的控制心跳的藥物，這類藥物通常是用來減少心跳頻率，幫助緩解心悸的症狀，但如果最近效果不如預期，建議您再次與醫生討論，可能需要調整藥物或劑量。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 放鬆技巧：在睡前進行一些放鬆練習，如深呼吸、冥想或輕柔的瑜伽，這有助於減少焦慮，促進入睡。

2. 規律作息：保持固定的睡眠時間，讓身體建立起良好的生物鐘，有助於改善睡眠質量。

3. 避免刺激物：在睡前避免咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物，這些物質可能會影響您的心跳和睡眠。

4. 環境調整：確保您的睡眠環境舒適，避免噪音和強光，這有助於提高睡眠質量。

5. 尋求專業幫助：如果情況持續或加重，建議尋求心臟專科或心理健康專家的進一步評估和治療。

最後，請記得，心悸雖然常見，但如果伴隨其他症狀（如胸痛、呼吸困難等），應立即就醫。
保持與醫生的良好溝通，並根據專業建議進行調整，將有助於改善您的情況。
希望您能早日找到合適的解決方案，恢復良好的睡眠品質。