手腕受傷後該如何處理及恢復？-復健科

彙整補充說明

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手腕受傷後的處理與恢復是一個需要謹慎對待的過程，尤其是在您提到的情況下，因為您已經有尺骨關節韌帶的損傷。
首先，根據您的描述，您在受傷後已經進行了冰敷和針灸等治療，這些都是初期處理受傷的正確方法。
冰敷可以減輕腫脹和疼痛，而針灸則有助於促進血液循環和減輕疼痛。

在您考慮回去上班的情況下，建議您要特別注意手腕的負擔。
雖然醫生告訴您只要不搬重物就可以上班，但長時間使用手腕進行重複性動作（例如在超商工作時的收銀或搬運輕物品）可能會影響手腕的恢復。
手腕的自我癒合能力確實存在，但這需要時間和適當的休息。
如果您在工作中感到疼痛，建議您應該適時休息，避免過度使用受傷的手腕。

持續冰敷在受傷的初期是有效的，但隨著時間的推移，您可能需要考慮改為熱敷，尤其是在受傷後的幾週。
熱敷可以促進血液循環，幫助肌肉放鬆，對於慢性疼痛的緩解有幫助。
不過，熱敷的使用應該根據您的疼痛程度和醫生的建議來調整。

關於後遺症的問題，韌帶受傷後的癒合過程可能會因個體差異而有所不同。
一般來說，韌帶損傷後的恢復需要幾週到幾個月的時間，並且在此期間，您可能會感受到一些不適或活動範圍的限制。
若未能充分休息或過早恢復活動，可能會導致慢性疼痛或功能障礙。
因此，遵循醫生的建議，適度進行物理治療和復健運動是非常重要的。

在復健方面，您可以考慮進行一些輕度的手腕活動，例如手腕的伸展和彎曲運動，這有助於恢復活動範圍和力量。
物理治療師可以為您設計個性化的復健計畫，幫助您更有效地恢復功能。

最後，如果在恢復過程中出現持續的疼痛或功能障礙，建議您再次就醫，可能需要進一步的檢查，例如MRI，以評估韌帶或其他軟組織的損傷程度。
這樣可以確保您獲得適當的治療，並避免長期的後遺症。
希望您能夠早日康復！