骨折開刀後的復健進度：膝關節僵硬與大腿肌無力的改善時程-復健科

彙整補充說明

您好！針對您的問題，骨折手術後的復健進度確實是一個非常重要的議題，尤其是膝關節的僵硬與大腿肌肉的無力，這些情況會直接影響到您的日常生活與活動能力。

首先，骨折後的復健進度因人而異，受到多種因素的影響，包括年齡、整體健康狀況、骨折的嚴重程度、手術的方式以及復健的積極性等。
一般來說，骨折後的膝關節僵硬與肌肉無力的改善，通常需要三個月至半年不等的時間。
這段時間內，穩定且持續的復健訓練是關鍵。

在您提到的情況中，膝關節的僵硬可能是由於長時間的固定或缺乏活動所導致的。
膝關節的正常活動範圍應該能夠達到約130度的彎曲，若目前的彎曲角度僅有50度，這確實需要透過復健來逐步改善。
建議您在復健師的指導下，進行一些針對膝關節的被動與主動運動，例如使用CPM（連續被動運動機）來幫助膝關節的活動範圍逐漸增加。

至於大腿肌肉的無力，這是骨折後常見的情況，因為受傷後的肌肉會因為缺乏使用而萎縮。
建議您可以在醫師或復健師的指導下，進行一些等長運動，這些運動可以在不移動關節的情況下，幫助肌肉保持力量。
例如，您可以在坐著的情況下，嘗試緊繃大腿肌肉，保持幾秒鐘後放鬆，重複進行。

此外，隨著膝關節的活動範圍逐漸增加，您也可以開始進行一些輕度的負重訓練，例如站立時慢慢抬起小腿，這樣可以幫助增強大腿肌肉的力量。
當然，這些運動都應該在專業復健師的指導下進行，以避免不必要的傷害。

最後，保持良好的心態與耐心是非常重要的，復健過程中可能會遇到一些挑戰，但只要持續努力，您會逐漸看到改善的成果。
如果在復健過程中感到任何不適或疼痛，務必及時告知您的醫療團隊，以便調整復健計畫。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！