三酸甘油酯偏低對身體有何影響？如何改善？-心臟血管專科

三酸甘油酯？

總膽123mg/dl
三酸甘油脂27mg/dl
數字顯示有點偏低
會影響身體嗎?應如何改善?

草凡，40~49歲女性，詢問日期：2021/08/10

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

如何預防三酸甘油脂過低?
1.每日提供適當的熱量
2.供應均衡的六大類食物如:奶類、五穀根莖類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類
3.醣類、脂肪、蛋白質三大營養素均衡的營養

如果血液中的三酸甘油脂過低的話，而且體重低於標準，要注意甲狀腺的功能。

回覆日期：2021/08/10
資料來源：台灣e院 - 三酸甘油酯

彙整補充說明

三酸甘油酯（Triglycerides）是血液中一種主要的脂肪類物質，主要來源於食物中的脂肪和肝臟合成的脂肪。
正常的三酸甘油酯水平對於身體的能量代謝和細胞功能至關重要。
根據您的檢查結果，總膽固醇為123 mg/dl，三酸甘油脂為27 mg/dl，這確實顯示出三酸甘油脂偏低的情況。

三酸甘油酯偏低的影響
1. 能量來源不足：三酸甘油酯是身體能量的重要來源之一，當其水平過低時，可能會導致身體在需要能量時無法有效獲取，從而影響日常活動和運動表現。

2. 營養不良：三酸甘油酯偏低可能與飲食不均衡有關，特別是如果攝取的脂肪類食物不足，可能導致脂溶性維生素（如維生素A、D、E和K）的吸收不良，進而影響健康。

3. 內分泌問題：低三酸甘油酯水平有時可能與甲狀腺功能亢進或其他內分泌失調有關，這可能會導致新陳代謝過快，進而影響體重和整體健康。

4. 免疫系統影響：有研究顯示，低三酸甘油酯水平可能與某些免疫系統疾病有關，這可能會使身體更容易受到感染或其他健康問題的影響。

如何改善三酸甘油酯偏低的情況
1. 均衡飲食：確保飲食中包含足夠的健康脂肪來源，例如魚類（如鮭魚、鯖魚）、堅果、種子、橄欖油等。
這些食物不僅能提供必要的脂肪，還能幫助提高三酸甘油酯水平。

2. 增加熱量攝取：如果您目前的飲食熱量攝取不足，建議增加每日的熱量攝取，特別是來自健康脂肪和碳水化合物的熱量。

3. 定期運動：持續進行適度的運動有助於改善整體代謝，並可能有助於調整血脂水平。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

4. 避免極端飲食：如果您有進行節食或極端飲食的習慣，建議調整為更均衡的飲食方式，以確保攝取足夠的營養素。

5. 定期檢查：如果三酸甘油酯持續偏低，建議定期進行健康檢查，並諮詢醫生以排除潛在的健康問題，如甲狀腺功能異常或其他代謝疾病。

結論
總體而言，三酸甘油酯偏低可能會對身體造成一些影響，但通常可以透過改善飲食和生活方式來調整。
建議您在改善飲食的同時，保持定期的健康檢查，以確保身體的各項指標都在正常範圍內。
如有任何疑慮，請務必諮詢專業醫療人員的意見。