三酸甘油酯偏低對身體有何影響？如何改善？-心臟血管專科

彙整補充說明

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三酸甘油酯（Triglycerides）是血液中一種重要的脂質，主要來源於食物中的脂肪和肝臟合成。
正常的三酸甘油酯水平對於維持身體的能量平衡和細胞功能至關重要。
根據您的檢查結果，總膽固醇123 mg/dl，三酸甘油脂27 mg/dl，確實顯示出三酸甘油脂偏低的情況。


三酸甘油酯偏低的影響
1. 能量來源不足：三酸甘油酯是身體主要的能量儲存形式之一，當其水平過低時，可能會影響身體的能量供應，導致疲勞、無力等症狀。

2. 影響內分泌系統：三酸甘油脂的低水平可能與某些內分泌疾病有關，如甲狀腺功能亢進等。
這些疾病可能會影響新陳代謝，導致體重減輕和其他健康問題。

3. 營養不良：如果三酸甘油脂偏低是由於飲食不均衡或偏食所引起，則可能導致其他營養素的缺乏，進而影響整體健康。

4. 心血管健康：雖然高三酸甘油脂通常與心血管疾病風險增加有關，但過低的三酸甘油脂也可能反映出潛在的健康問題，需進一步檢查。


如何改善三酸甘油酯偏低
1. 均衡飲食：確保飲食中包含足夠的熱量和各類營養素。
建議每日攝取均衡的六大類食物，包括奶類、五穀根莖類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類和油脂類。

2. 增加健康脂肪的攝取：可考慮增加富含健康脂肪的食物，如堅果、種子、橄欖油和魚類（如鮭魚、鯖魚等）。
這些食物不僅能提高三酸甘油脂水平，還有助於心血管健康。

3. 避免過度節食：如果您有在進行節食或減重，建議重新評估飲食計畫，確保攝取足夠的熱量和營養素，以免造成三酸甘油脂過低的情況。

4. 定期運動：適度的運動有助於改善新陳代謝，促進脂肪的合成和利用。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

5. 檢查內分泌功能：如果三酸甘油脂持續偏低，建議就醫檢查內分泌系統，特別是甲狀腺功能，以排除潛在的健康問題。

6. 諮詢專業醫師：如有疑慮，建議尋求醫師的意見，進行進一步的檢查和評估，以確保身體健康。

總結來說，三酸甘油脂偏低可能會對身體造成一定影響，但透過均衡飲食、增加健康脂肪攝取、適度運動及必要的醫療檢查，可以有效改善這一情況，維持身體的健康狀態。