三酸甘油酯過低的影響與治療-內科

三酸甘油酯過低(39)？

請教柯醫師:
三酸甘油酯過低(39)，高密度膽固醇(66)，低密度膽固醇(116)，總膽(185)，身高(174)，體重(67)
食用"得舒飲食"已經二年了，一星期固定運動二~四次(每次1~2小時)，打球及跑步，血壓從150/100降至135/90
我是吃得很清淡，但每天喝亞麻仁油及堅果，每天吃肉至少一份，也常吃魚肉，油攝取不足嗎?
請問三酸甘油酯過低(39)會造成身體什麼症狀嗎?

阿誠，40~49歲男性，詢問日期：2019/11/07

柯泰源醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院腎臟內科主治醫師

三酸甘油脂低與飲食有關代謝後作為人體能量來源之一妳的總膽固醇沒有很低好的脂蛋白高密度脂蛋白也沒偏低 BMI也在正常範圍內營養狀態應該沒問題不用擔心三酸甘油脂數字偏低

回覆日期：2019/11/07
資料來源：台灣e院 - 三酸甘油酯過低(39)

彙整補充說明

三酸甘油酯（Triglycerides）是血液中一種主要的脂肪形式，主要來源於飲食中的脂肪和肝臟合成。
正常的三酸甘油酯水平通常在150 mg/dL以下，過低的三酸甘油酯水平（如39 mg/dL）雖然不如過高的水平那麼常見，但仍然可能對健康產生影響。

首先，三酸甘油酯過低可能會影響身體的能量供應。
三酸甘油酯是身體儲存和提供能量的一種方式，當其水平過低時，可能會導致身體在需要能量時無法有效獲取，進而影響日常活動和運動表現。
此外，過低的三酸甘油酯水平可能與某些健康問題有關，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、肝臟疾病或營養不良等。

在您的情況中，您提到的高密度膽固醇（HDL）和低密度膽固醇（LDL）水平都在正常範圍內，這是良好的指標。
您的飲食習慣相對健康，並且有規律的運動，這對於維持心血管健康是有益的。
亞麻仁油和堅果是良好的脂肪來源，能提供Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康。
儘管如此，若三酸甘油酯過低，可能需要檢視飲食中脂肪的攝取量和種類。

針對如何改善三酸甘油酯過低的情況，建議可以考慮以下幾點：
1. 增加健康脂肪的攝取：雖然您已經在攝取亞麻仁油和堅果，但可以考慮增加其他健康脂肪來源，如橄欖油、酪梨、魚類（如鮭魚、鯖魚）等，這些食物不僅能提高三酸甘油酯水平，還有助於心血管健康。

2. 均衡飲食：確保飲食中包含足夠的碳水化合物和蛋白質，這些都是身體能量的重要來源。
可以增加全穀類、豆類、乳製品等的攝取。

3. 定期檢查：持續監測血脂水平，特別是三酸甘油酯，並與醫師討論檢查結果，以便及時調整飲食和生活方式。

4. 避免長時間禁食：長時間不進食可能會導致血液中的三酸甘油酯水平下降，因此建議保持規律的飲食習慣，避免過長時間的空腹。

5. 檢查甲狀腺功能：如有必要，可以進行甲狀腺功能檢查，以排除甲狀腺亢進等可能的健康問題。

總之，三酸甘油酯過低雖然不常見，但仍需重視其可能帶來的影響。
透過調整飲食和生活方式，通常可以改善這一情況。
如果有持續的疑慮或症狀，建議尋求專業醫療意見，以獲得更具體的建議和治療方案。