害怕手術？如何護理骨折手臂？-骨科

彙整補充說明

首先，面對手術的恐懼是非常正常的，尤其是對於第一次經歷骨折的人來說。
骨折後的護理和康復過程確實需要耐心和細心的照顧，以下是一些建議，希望能幫助您更好地應對目前的情況。


1. 休息與保護
在等待核磁共振檢查的這段時間，您應該儘量避免使用受傷的左手臂，特別是避免搬重物或進行劇烈活動。
這樣可以減少對骨頭的壓力，降低骨裂加劇的風險。
您可以使用三角巾將手臂固定在身體旁邊，這樣不僅能減少活動範圍，還能提供一定的支持。


2. 適度活動
雖然需要避免過度活動，但適度的輕微活動是有益的。
例如，您可以進行一些輕柔的伸展運動，這有助於保持關節的靈活性，並促進血液循環。
請注意，這些活動應該在不引起疼痛的情況下進行，並且最好在醫生或物理治療師的指導下進行。


3. 飲食建議
飲食方面，攝取足夠的鈣質和維生素D對於骨頭的癒合非常重要。
您可以多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、乳製品、綠葉蔬菜（如菠菜和西蘭花）、豆腐等。
此外，魚類（如鮭魚）和蛋黃中也含有豐富的維生素D，有助於鈣的吸收。
還可以考慮補充一些膳食補充劑，但最好在醫生的建議下進行。


4. 心理支持
面對手術的恐懼，您可以尋求家人或朋友的支持，與他們分享您的感受，這樣可以減輕心理壓力。
如果感到焦慮，您也可以考慮尋求專業的心理諮詢，幫助您更好地應對這段時間的情緒。


5. 定期回診
在接下來的兩周內，請務必按時回診，並與醫生保持良好的溝通。
醫生會根據核磁共振的結果來決定是否需要手術，並會給予您最專業的建議。
若有任何不適或疑慮，隨時向醫生詢問。


6. 手術後的康復
如果最終需要手術，手術後的康復過程同樣重要。
醫生會根據您的情況制定復健計劃，這可能包括物理治療和特定的運動，以幫助您恢復手臂的功能。
請遵循醫生的指示，並保持耐心，因為骨頭的癒合需要時間。

總之，面對骨折和可能的手術，保持冷靜、積極的心態是非常重要的。
遵循醫生的建議，適當休息和飲食，並尋求支持，這樣您將能夠更好地度過這段艱難的時期。
希望您早日康復！