肌肉顫動的原因與解決方法-神經內科

肌肉顫動？

您好
我注意到我的手臂及大腿在懸空、出力或其他角度伸展的時候會輕微的顫抖，類似伸懶腰的抖動感。基本上出力及手腳懸空後一直能感覺到顫抖直到放鬆，伸展則是剛伸展是較明顯幾秒後會好轉，我知道肌肉無支撐時會抖動但以前似乎抖動沒這麼明顯。另外咬嘴唇皮時脖子肌肉會輕微顫抖、單邊眼睛半眨時臉頰會顫抖及我的手指在某些角度及姿勢會抖動，由於我有練鋼琴，手指的部分在活動或用力完後抖動會更嚴重但也會好轉。想請問這是肌肉緊繃還是其他問題呢？以及有沒有什麼方法可以解決？
謝謝！

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2021/10/29

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

陳先生您好：
您提到“練鋼琴，手指的部分在活動或用力完後抖動會更嚴重”

您的症狀可能要考慮良性肌肉顫動，生活中有些情況可能會引起這樣的問題，如運動，急性病毒感染，焦慮及藥物使用。其中，長時間運動是造成肌肉跳動最主要的原因之一。
肌肉抖動，可能要考慮一些代謝疾病：如甲狀腺亢進、電解質異常。
一些刺激神經的食物如咖啡因...等，也可能加重清醒時肌肉跳動。

通常可以藉由肌電圖以及肌肉指數來排除肌肉疾病

建議您可以到神經內科門診檢查追蹤

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2021/10/29
資料來源：台灣e院 - 肌肉顫動

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的肌肉顫動現象可能與多種因素有關。
首先，肌肉在懸空或出力時出現顫抖，這通常是因為肌肉疲勞或緊繃所引起的。
當肌肉長時間處於緊張狀態，或在進行某些活動（如練鋼琴）時，肌肉的神經傳導可能會受到影響，導致顫動的現象。

肌肉顫動的原因可以分為生理性和病理性兩類。
生理性顫動通常是由於肌肉疲勞、焦慮、咖啡因攝取過多、缺乏睡眠或電解質失衡等因素引起的。
這些因素會影響神經系統的正常運作，導致肌肉不自主地顫動。
病理性顫動則可能與神經系統的疾病有關，如運動神經元疾病、甲狀腺功能亢進等，但根據您所提到的檢查結果，這些可能性似乎已被排除。

針對您的情況，以下是一些建議來改善肌肉顫動的症狀：
1. 放鬆與休息：確保您有足夠的休息時間，避免過度使用某些肌肉群。
可以考慮進行一些放鬆練習，如深呼吸、瑜伽或冥想，這些都有助於減少焦慮和緊張感。

2. 適度運動：雖然過度運動可能導致肌肉疲勞，但適度的運動可以增強肌肉的耐力和穩定性。
建議您選擇一些低強度的運動，如散步、游泳或輕度的伸展運動，這有助於改善血液循環和肌肉的靈活性。

3. 保持水分與電解質平衡：確保每天攝取足夠的水分，並注意飲食中電解質的攝取，特別是鉀、鈣和鎂等礦物質，這些對於肌肉的正常運作非常重要。

4. 避免刺激物：如果您有攝取咖啡因的習慣，建議減少攝取量，因為咖啡因可能會加重肌肉顫動的情況。

5. 專業諮詢：如果症狀持續或加重，建議您再次就醫，並與神經內科醫師討論您的症狀。
醫師可能會建議進一步的檢查，如肌電圖，以排除其他潛在的神經問題。

6. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力，考慮尋求心理諮詢或治療，這可以幫助您更好地應對焦慮情緒，進而減少肌肉顫動的發生。

總之，肌肉顫動的原因多樣，通常與生活方式、心理狀態及生理因素有關。
透過適當的調整和專業的醫療建議，您可以有效地改善這些症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！