跌坐導致骨盆疼痛：治療與康復時間-骨科

走路疼痛無法蹲下？

醫生你好想請問我因外套勾住塑膠紅椅子而跌坐在地，起身時疼痛不已，
走路更是感覺有拉傷還是怎樣無法正常走路跟蹲下，但緩慢走路可以，
已熱敷三天感覺只剩屁股中間的骨頭稍痛兩邊內側按壓也稍痛，這樣的情況還要多久會好跟治療？
感謝醫生

林小姐，20~29歲女性，詢問日期：2021/11/14

王守吉醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院骨科主治醫師（運動醫學/骨質疏鬆）

您好，
臀部尾骨損傷症狀，從數天到數月都可能，
不要久坐，也不要騎機車、腳踏車，
避免刺激疼痛處，若生活上疼痛明顯，
可使用一些藥物緩解症狀。

彰化醫院關心您的健康王守吉

回覆日期：2021/11/14
資料來源：台灣e院 - 走路疼痛無法蹲下

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您因跌坐而導致骨盆區域的疼痛，這種情況在臨床上並不少見。
跌坐可能會造成尾骨（骶骨）或周圍軟組織的損傷，這些損傷可能會引起疼痛、腫脹及活動受限。
以下是針對您的情況的詳細說明及建議。

首先，您提到的症狀包括起身時的劇烈疼痛、走路困難以及在按壓時感到疼痛，這些都可能是由於尾骨或骨盆周圍的軟組織受損所引起的。
根據您的描述，您已經進行了熱敷，這是緩解疼痛的一種有效方法，因為熱敷可以促進血液循環，減少肌肉緊張，進而緩解疼痛。

在治療方面，建議您可以考慮以下幾點：
1. 休息與避免刺激：在急性疼痛期間，應避免長時間坐著或進行可能加重疼痛的活動，如騎車或劇烈運動。
適當的休息對於恢復非常重要。

2. 物理治療：如果疼痛持續不減，建議尋求物理治療師的幫助。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的康復計劃，包括伸展運動和強化運動，以促進恢復。

3. 藥物治療：若疼痛明顯影響到日常生活，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），如布洛芬或萘普生，來減輕疼痛和炎症。
不過，使用藥物前最好諮詢醫生的意見。

4. 熱敷與冷敷交替：除了熱敷，您也可以考慮在受傷初期使用冷敷，這有助於減少腫脹和疼痛。
冷敷通常在受傷後的前48小時內使用較為有效。

至於康復時間，這取決於受傷的嚴重程度。
一般來說，輕微的軟組織損傷可能在幾天到幾週內恢復，而較嚴重的損傷則可能需要數週到數月的時間。
根據您的情況，若疼痛在熱敷後有所改善，這是個好兆頭，表示可能在逐漸恢復。
建議您持續觀察疼痛的變化，若症狀未見改善或加重，應儘早就醫進行進一步檢查。

最後，保持良好的姿勢和適當的運動對於骨盆的健康至關重要。
當疼痛減輕後，逐漸恢復日常活動，並注意避免再次受傷。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。