脛、腓骨折術後：走路後腳踝腫痛原因與復健建議-骨科

彙整補充說明

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您好，感謝您分享您的情況。
根據您所描述的情況，您在脛、腓骨折術後的復健過程中出現腳踝腫痛的現象，這在某種程度上是可以理解的，尤其是在您開始練習走路的階段。
以下是一些可能的原因及建議。

首先，腳踝腫脹和疼痛可能是由於多種因素造成的。
手術後，骨折部位的癒合過程需要時間，這段期間內，周圍的軟組織（如肌肉、韌帶和筋膜）可能會因為長時間不活動而變得緊繃，當您開始負重行走時，這些組織可能會受到壓迫或拉扯，導致不適感。
此外，手術後的炎症反應也可能使腫脹持續存在，尤其是在活動後，血液循環增加，可能會導致液體在受傷部位積聚。

在復健方面，除了您已經在進行的腳踝拉筋和阿基里斯腱的放鬆運動外，您還可以考慮以下幾個方面的訓練：
1. 關節活動度訓練：可以進行一些輕柔的腳踝活動度練習，例如腳踝的圓周運動、上下彎曲等，這有助於促進關節的靈活性，減少僵硬感。

2. 強化訓練：隨著疼痛和腫脹的改善，您可以逐漸加入一些強化小腿肌肉的運動，例如腳尖站立、腳跟抬起等，這些運動有助於增強小腿肌肉的力量，支持腳踝的穩定性。

3. 平衡訓練：可以嘗試站立在單腳上，這有助於改善平衡感和穩定性，並且可以逐漸增加難度，例如在不穩定的表面上進行平衡訓練。

4. 冷熱敷交替：在腫脹明顯的時候，可以考慮使用冷敷來減少腫脹，並在腫脹減輕後使用熱敷來促進血液循環，幫助恢復。

5. 定期檢查：建議定期回診，讓醫師檢查骨折癒合的情況，並根據您的恢復進度調整復健計畫。

最後，請注意在進行任何運動時，應該根據自身的疼痛程度和身體反應來調整運動量，避免過度負荷導致進一步的損傷。
如果腫脹和疼痛持續不改善，建議您儘快回診，讓醫師進一步評估您的情況。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！