肩頸肌肉緊繃與神經痛的治療方法-神經內科

肩頸肌肉緊繃肩膀肌肉腫？

醫生您好！我的左肩頸已經頭痛很久了，所以我的左肩頸的肌肉結一塊，時常會痠痛，有時還造成左頭皮神經一陣一陣的抽搐，然後目前我的肩頸到耳朵的頭皮肌肉開始變得不敏感了，拉筋的時候我的左肩頸怎麼拉都是感覺不出筋有在拉的感覺，想請問這樣還有辦法治療？如何治療？謝謝🙏

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2021/11/25

蔡宗璋醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師（癲癇/中風特診）

陳先生您好:
建議至神經內科檢查病因。

回覆日期：2021/11/25
資料來源：台灣e院 - 肩頸肌肉緊繃肩膀肌肉腫

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，左肩頸的肌肉緊繃、頭痛以及神經抽搐，這些情況可能與頸椎的問題、肌肉緊張或神經壓迫有關。
長時間的肌肉緊繃可能導致局部血液循環不良，進而引發疼痛和不適感。
以下是一些建議的治療方法和自我保健措施，供您參考：
1. 尋求專業醫療評估：首先，建議您尋求神經內科或復健科的專業評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以確定是否存在頸椎病變或神經壓迫的情況。

2. 物理治療：物理治療師可以幫助您進行針對性的運動和拉伸，這些運動可以改善肌肉的柔韌性和力量，並減少疼痛。
物理治療也可能包括熱敷、冷敷、超音波治療等，這些方法有助於減輕炎症和緩解疼痛。

3. 熱敷和冷敷：在家中，您可以使用熱敷來放鬆緊繃的肌肉，熱敷可以促進血液循環，減少肌肉緊張。
冷敷則可以用於減輕急性疼痛和腫脹，特別是在運動後或疼痛加劇時。

4. 非類固醇抗炎藥物：如果疼痛明顯，您可以考慮使用非類固醇抗炎藥物（如布洛芬或萘普生），這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
不過，使用前最好諮詢醫師，確保沒有禁忌症。

5. 改善姿勢和生活習慣：長時間保持同一姿勢（如坐在電腦前）會加重肩頸的負擔。
建議您每隔15-30分鐘起身活動，變換姿勢，並注意坐姿的正確性，保持肩膀放鬆，避免過度前傾。

6. 伸展運動：在疼痛緩解後，您可以開始進行頸部和肩部的伸展運動。
這些運動可以幫助改善肌肉的靈活性，減少未來的緊繃感。
可以嘗試輕柔的側彎、轉頭和肩膀繞圈等動作。

7. 心理壓力管理：有時候，心理壓力也會導致肌肉緊繃。
您可以考慮進行一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善整體的身心健康。

8. 定期檢查和追蹤：如果症狀持續或惡化，請務必定期回診，並與醫生討論您的症狀變化，以便及時調整治療方案。

總之，肩頸肌肉緊繃和神經痛的治療需要多方面的配合，從專業醫療到自我保健，都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。