覺得大便卡住?
想問一下醫生 八仙果吃太多會不會便秘 禮拜六吃很多 最近這兩天大便就覺得怪怪 有大出來 但就會覺得屁股還有大便卡住
Lee,30~39歲男性,詢問日期:2021/12/07
彙整補充說明
八仙果(又稱為「八仙果」或「八仙果」)是一種熱帶水果,富含維生素和纖維素,通常被認為對腸道健康有益。
然而,任何食物過量攝取都可能導致一些不適,包括便秘。
根據您的描述,您在最近一次的飲食中攝取了大量的八仙果,並且感到排便不順,這可能與幾個因素有關。
首先,八仙果的纖維含量雖然較高,但其纖維的種類和水分含量也會影響其對腸道的影響。
過量攝取某些水果,尤其是那些纖維較粗的水果,可能會導致腸道負擔過重,進而影響正常的排便功能。
這是因為腸道需要時間來消化和處理這些纖維,若攝取過多,可能會造成腸道蠕動不良,導致便秘或感覺排便不完全。
其次,便秘的成因通常是多方面的,除了飲食因素外,水分攝取、運動量、生活作息等都會影響腸道的健康。
您提到最近的排便狀況有些異常,這可能是因為您在飲食上突然改變,或是水分攝取不足。
即使您有攝取蔬菜和水果,但如果水分攝取不足,纖維無法充分吸水膨脹,反而可能導致便秘。
建議您在未來的飲食中,注意以下幾點:
1. 均衡飲食:儘量保持飲食的多樣性,避免單一食物過量攝取。
可以將八仙果與其他水果搭配,增加不同類型的纖維攝取。
2. 增加水分攝取:確保每天有足夠的水分攝取,這對於纖維的消化和腸道的正常運作至關重要。
建議每天至少攝取2000cc的水分,尤其是在攝取高纖維食物的同時。
3. 適度運動:運動可以促進腸道蠕動,幫助排便。
建議每天至少進行30分鐘的有氧運動,如快走、游泳或騎自行車。
4. 養成良好的排便習慣:定時上廁所,避免憋便,這有助於腸道的正常運作。
5. 觀察身體反應:如果便秘的情況持續,或伴隨其他不適症狀(如腹痛、血便等),建議尋求醫療專業的幫助,進行進一步的檢查和評估。
總之,八仙果本身並不會直接導致便秘,但過量攝取可能會影響腸道的正常功能。
保持均衡的飲食和健康的生活方式,才能有效預防便秘的發生。
希望這些建議能幫助您改善排便狀況,保持健康!
類似症狀問題與醫師回覆
甲狀腺Free T4異常引起的症狀及治療建議?
醫師您好:打擾您了,想請教醫生小弟最近注意力不太能集中、手抖、焦慮、容易胡思亂想、暴躁、心悸、容易拉肚子,最後到了神經內科看診,發現自己的數值Free T4為1.73mg/dl(北醫檢驗的正常質為0.93-1.7)。看診醫生跟小弟說,有稍微...
袁天民 醫師回覆-乳房甲狀腺科
你好以數值來說還不能算是甲狀腺亢進.但需要追蹤至於食物上不是不能吃而是不要過量.若睡覺可改善就繼續.甲狀腺Free T4異常引起的症狀及治療建議-點我查看詳細內容
中醫解惑:常破嘴的原因及解決方法?
我幾乎每個月都破嘴,破約1個禮拜才會好。每次都分散破2-5個,常破的固定位在我虎牙的上下嘴唇,有時也破在舌頭,想問為何常破嘴?和破在舌頭?是我火氣大嗎
林慶鐘 醫師回覆-中醫科
Dear 林小姐/27歲/女 網友: 妳好,1.妳幾乎每個月都破嘴,破約1個禮拜才會好。每次都分散破2-5個,常破的固定位在我虎牙的上下嘴唇,有時也破在舌頭,可能跟你的免疫系統有有關,尤其要注意破嘴是否跟妳的月經週期一致,那就跟身體的月經荷...中醫解惑:常破嘴的原因及解決方法-點我查看詳細內容
營養教室:蘋果會導致便秘嗎?便秘者該如何調整飲食??
你好 請問蘋果會便秘嗎 我吃滿多的青菜水果 反而便秘 那便秘的人要吃那些東西 而吃什麼東西反而是會便秘的呢
盧冠琪 醫師回覆-營養教室
困 您好便祕確實是滿令人困擾的,但便秘的成因很多:水份、纖維、生活作息、如廁習慣、疾病等,就您所提供的資料無法判斷您平日飲食型態、水份及纖維攝取量是否足夠,有無相關腸胃病史等,實在無法為您在線上作飲食諮詢,建議您尋求醫療機構安排會診營養師,...>>點我查看詳細內容
營養師建議:芭樂與水果攝取量該如何控制??
這些我都知道,我每天水都喝2500cc以上的量,也每天吃水果和蔬菜還有雜量的麵包,有時間也會去運動30分到1小時可是卻還是很困惱,沒有天天排便,小腹也一直突出的我很喜歡吃芭樂,一天吃了3顆芭樂,也會吃其他水果(蕃茄.香蕉)這樣會不會吃過量了...
施桂梅 醫師回覆-營養教室
Dear Blue:您好!芭樂約155公克為1份(如1個1斤重的泰國芭樂,約1/3個即為1份的水果量),所以每天若吃3個大芭樂,再吃其他水果,水果的攝取量應是過量了。飲食首重均衡多樣性,再好的食物若吃得過量也會產生害處;建議您,應多變化水果...>>點我查看詳細內容