在家上課後變早起，大便時間無法控制？-肝膽腸胃科

大便的時間改變很多？

醫師您好，我目前國三，就在之前那一段全國停課期間，我們變成在家上課，不知道是不是因為作息改變（比較晚睡、較少運動之類的），我大便的時間（產生大便的時間）竟然變成在早上（我以前都是非常規律地在晚上），這導致我沒吃早餐也想大便，而糗的是我非常討厭在學校上大號，從開學到現在問題都沒有解決，而導致我幾乎每天都在忍大便，搞的肚子一直叫，超尷尬，我吃了一陣子的益生菌，偶爾會吃優格（自己家裏做的）
，但都沒有改善，所以我想問：
1請問這是一種病嗎？
2這會跟肥胖有關嗎？（對不起我好像問了個蠢問題）
3請問有辦法調整大便的時間嗎？
4如果不行，該怎麼辦呢？

對不起字有點多，謝謝醫師抽空回答
感謝~

123，10~19歲男性，詢問日期：2022/01/01

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
不一定是生病。有可能是飲食習慣不正確，也有可能是心理壓力所造成的結果。可以改變的是注意自己的飲食習慣，不要吃刺激的食物，適度運動，調適心情。如果都沒有改善，可以就診胃腸科。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2022/01/01
資料來源：台灣e院 - 大便的時間改變很多

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的困擾，這是許多人在生活作息改變後可能會遇到的問題。
讓我們逐一來解答您的問題。

1. 這是一種病嗎？

您的情況不一定是生病。
大便的時間和頻率受到多種因素的影響，包括飲食、作息、心理壓力等。
您提到在家上課後作息改變，這可能導致腸道的生理時鐘也隨之改變。
腸道的運作與我們的生活習慣密切相關，因此這種變化不一定代表有病，但如果持續不適，建議尋求醫療專業的意見。

2. 這會跟肥胖有關嗎？

您提到的問題與肥胖並沒有直接的關聯。
肥胖通常與飲食習慣、運動量及基因有關，而您的問題主要是排便時間的變化。
雖然肥胖可能影響腸道健康，但在您的情況下，主要是作息和心理因素所造成的影響更為明顯。

3. 有辦法調整大便的時間嗎？

調整大便的時間是有可能的。
您可以嘗試以下幾種方法：
- 建立規律的作息：儘量每天在相同的時間起床和上床睡覺，這有助於調整生理時鐘。

- 飲食調整：增加纖維素的攝取，例如多吃蔬菜、水果和全穀類食物，這有助於促進腸道蠕動。

- 運動：適度的運動可以促進腸道健康，建議每天至少進行30分鐘的運動。

- 心理調適：如果您對在學校上廁所感到緊張，可以嘗試放鬆心情，或與朋友分享您的感受，減輕心理壓力。

4. 如果不行，該怎麼辦呢？

如果以上方法仍無法改善您的情況，建議您尋求專業醫療意見。
醫生可能會建議您進一步檢查，了解是否有其他潛在的問題。
此外，您也可以考慮與心理醫生或輔導老師談談，幫助您克服在學校上廁所的焦慮。

最後，請記得保持良好的飲食習慣和生活作息，這對於維持腸道健康非常重要。
希望這些建議能幫助到您，祝您早日找到適合自己的解決方案，並恢復正常的排便習慣！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。