跑步引起的膝蓋下部內肌腱炎：治療方法和風險評估-骨科

彙整補充說明

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根據您的描述，您可能正面臨膝蓋下部內側的肌腱炎，這是一種常見的運動傷害，尤其是在長時間進行跑步或登山等活動後。
肌腱炎的發生通常與過度使用、肌肉不平衡或不當的運動姿勢有關。
以下是針對您的情況的治療方法、風險評估及相關建議。


治療方法
1. 休息與減少負荷：首先，您需要暫時停止跑步和其他可能加重膝蓋負擔的活動。
這樣可以讓受傷的肌腱有時間恢復。

2. 物理治療：復健治療是非常重要的，您已經進行了六次復健，這是正確的做法。
物理治療師可以針對您的情況設計個性化的復健計畫，包括超音波治療、電療、以及針對膝蓋周圍肌肉的強化訓練。

3. 熱敷與冷敷：在急性期，建議使用冷敷來減少腫脹和疼痛；而在慢性期，熱敷可以幫助放鬆肌肉和促進血液循環。

4. 藥物治療：非類固醇消炎藥（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以幫助減輕疼痛和炎症，但需遵循醫師的建議使用。

5. 注射治療：如果症狀持續不改善，醫生可能會建議進行類固醇注射以減少炎症。
雖然您對注射有疑慮，但這通常是針對慢性肌腱炎的一種有效治療方法。
副作用可能包括感染、出血或局部組織的損傷，但在專業醫師的操作下風險相對較低。

6. 逐步恢復運動：在症狀改善後，應逐步恢復運動，並注意進行適當的熱身和伸展運動，避免過度訓練。


風險評估
若不及時處理，肌腱炎可能會轉變為慢性狀態，這會導致長期的疼痛和功能障礙。
慢性肌腱炎的風險包括：
- 持續的疼痛與不適：這可能會影響日常生活及運動能力。

- 肌肉萎縮：因為疼痛而減少活動，可能導致周圍肌肉的萎縮。

- 關節功能受限：長期的炎症可能影響膝關節的活動範圍。


建議
1. 尋求第二意見：如果對於醫生的診斷或治療方案有疑慮，可以考慮尋求其他專業醫師的意見，特別是運動醫學專科醫師。

2. 定期追蹤：持續與醫療團隊保持聯繫，定期檢查病情進展，並根據情況調整治療計畫。

3. 注意運動姿勢：在未來的運動中，特別是跑步和登山，注意正確的姿勢和技巧，並考慮使用護膝等輔助器具來減少膝蓋的負擔。

4. 加強肌肉訓練：針對腿部及核心肌群的訓練可以幫助提高穩定性，減少受傷風險。

總之，膝蓋下部內側的肌腱炎需要綜合性的治療和適當的休息，並且在恢復過程中要謹慎對待，避免再次受傷。
希望您能早日康復，重返運動的行列。