骨科問答：跟腱疼痛的治療與預防-骨科

彙整補充說明

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跟腱疼痛是一個常見的問題，尤其是在久坐後突然增加活動量的情況下。
根據您的描述，您在連假期間走了較長的時間，這可能導致了跟腱的過度使用或受傷。
以下是針對您的問題的詳細回答：
1. 跟腱受傷一般多久能恢復呢？

跟腱的恢復時間因個人情況而異，通常輕微的跟腱炎或肌腱炎在適當的休息和治療下，可能需要約4到6週的時間來恢復。
在這段期間，建議您避免過度活動，並進行適當的冰敷和休息，以減少腫脹和疼痛。
如果疼痛持續不改善，建議尋求專業醫療的評估。

2. 上網看說嚴重的斷裂症狀要開刀，請問醫生單純走路有可能搞到那樣嚴重嗎？

跟腱斷裂通常是由於劇烈的運動或突然的力量施加所引起的，單純走路一般不會導致跟腱斷裂。
然而，如果您在走路時感受到劇烈的疼痛，並伴隨著腫脹或無法正常行走的情況，建議您儘快就醫檢查。
醫生可能會進行物理檢查或影像學檢查（如超音波或MRI）來確定是否有斷裂或其他損傷。

3. 現在正在做頸椎牽引的復健，請問該先把療程完成還是直接更改療程的好呢？

如果您目前正在進行頸椎牽引的復健，建議您先與您的復健醫師討論您的跟腱疼痛問題。
醫師會根據您的整體健康狀況和疼痛程度，決定是否需要調整治療計畫。
若跟腱的疼痛影響到您的日常生活，可能需要暫時調整復健的重點，專注於跟腱的治療。


補充說明
跟腱疼痛的治療通常包括以下幾個方面：
- 休息與冰敷：在疼痛初期，建議多休息，並使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

- 物理治療：物理治療師可以提供針對性的運動和拉伸，以增強跟腱周圍的肌肉，並改善靈活性。
這些運動有助於減少未來受傷的風險。

- 藥物治療：非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬可以幫助減輕疼痛和炎症。

- 適當的鞋子：穿著合適的鞋子，尤其是具有良好支撐和緩衝的鞋子，可以減少跟腱的壓力。

- 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，應逐步恢復活動，避免突然增加運動強度，以免再次受傷。

- 避免過度使用：在日常生活中，應注意避免長時間站立或走路，特別是在剛開始恢復活動的階段。

如果您在治療過程中有任何疑問或不適，請隨時諮詢醫療專業人員，確保獲得適當的指導和支持。
希望您早日康復！