自慰後陰莖勃起障礙及射精困難-泌尿科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的情況，這樣的經歷確實讓人感到困擾。
根據您的描述，您在一次自慰後出現了陰莖勃起困難和射精障礙的情況，並且這些問題持續了幾個月。
首先，我想強調的是，這種情況可能涉及多方面的因素，包括生理、心理和行為習慣等。

從生理的角度來看，陰莖的勃起和射精是由神經系統、血管系統和內分泌系統共同調控的。
當您在自慰過程中使用了腹式呼吸並用力撐住肚子，這可能對您的自律神經系統造成了一定的影響。
自律神經系統負責調控身體的無意識功能，包括勃起和射精的反應。
如果這個系統受到影響，可能會導致勃起困難或射精障礙。

此外，心理因素也不容忽視。
自慰後的焦慮、擔憂或是對自己性功能的懷疑，都可能進一步加劇這些問題。
許多男性在面對性功能障礙時，會因為心理壓力而形成一種惡性循環，這會使得情況更加複雜。
因此，心理因素的評估和治療是非常重要的。

至於您提到的「是否已經造成內部構造或神經傳導迴路壞掉」，這需要專業的醫療檢查來確定。
一般來說，單次的自慰行為不太可能造成永久性的生理損傷，但如果持續出現問題，建議您尋求專業的泌尿科醫生或性功能專科醫生的幫助。
他們可以進行詳細的檢查，包括血液檢查、荷爾蒙檢測、超音波等，以排除任何潛在的生理問題。

在此同時，您可以考慮以下幾點來改善您的情況：
1. 減少自慰頻率：過度的自慰可能會導致身體的敏感度下降，建議您可以暫時減少自慰的次數，讓身體有時間恢復。

2. 放鬆心情：嘗試一些放鬆的技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，這些都有助於減少焦慮，改善心理狀態。

3. 健康的生活方式：保持規律的作息、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於改善整體的身體狀況和性功能。

4. 尋求專業幫助：如果情況持續不改善，建議您尋求心理諮詢或性治療的專業幫助，這可以幫助您更好地理解和處理這些問題。

最後，請記得，性功能障礙是許多男性都可能經歷的問題，並不代表您有什麼不正常的地方。
保持開放的心態，尋求適當的支持和治療，通常是可以改善的。
希望您能早日找到合適的解決方案，祝您健康！