產後膝蓋疼痛：應看哪一科？自我護理建議-婦產科

詢問產後膝蓋疼痛該看哪一科?？

產後約三個月，已停止哺餵母乳，最近開始膝蓋疼痛，請問該看哪一科呢?
自己又可以做些什麼改善症狀?

YI，30~39歲女性，詢問日期：2022/03/28

曹國桃醫師回覆-婦產科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院婦產科主任、高危險妊娠門診醫師

您好
可以看骨科。祝健康

回覆日期：2022/03/28
資料來源：台灣e院 - 詢問產後膝蓋疼痛該看哪一科?

彙整補充說明

產後膝蓋疼痛的問題在許多產婦中都相當常見，尤其是在生產後的幾個月內。
根據您的情況，建議您可以先看骨科醫師，因為膝蓋疼痛可能與關節、肌腱或韌帶的問題有關。
骨科醫師能夠透過檢查和影像學檢查（如X光或MRI）來確定是否存在結構上的問題，例如關節炎、肌腱炎或其他損傷。

在自我護理方面，您可以考慮以下幾種方法來緩解膝蓋疼痛：
1. 休息與避免過度使用：在疼痛發作時，應儘量減少膝蓋的負擔，避免長時間站立或走動，特別是上下樓梯時。

2. 冰敷：在膝蓋疼痛的初期，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

3. 熱敷：如果疼痛持續，且沒有腫脹的情況，可以考慮熱敷，這有助於放鬆肌肉和促進血液循環。

4. 適度運動：雖然休息很重要，但適度的運動也能幫助改善膝蓋的靈活性和強度。
可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝蓋的壓力較小。

5. 伸展運動：進行一些簡單的伸展運動可以幫助改善膝蓋周圍肌肉的柔韌性，減少疼痛。
特別是大腿前側的股四頭肌和後側的腿筋，這些肌肉的緊繃可能會影響膝蓋的運動。

6. 使用護膝：在活動時佩戴護膝可以提供額外的支撐，減少膝蓋的負擔，並有助於穩定關節。

7. 保持健康體重：過重會增加膝蓋的負擔，因此保持健康的體重對於減輕膝蓋疼痛是非常重要的。

8. 營養補充：確保攝取足夠的鈣和維他命D，這對骨骼健康非常重要。
也可以考慮補充一些關節保健的營養品，如葡萄糖胺和軟骨素，但建議在使用前諮詢醫師。

如果經過一段時間的自我護理後，膝蓋疼痛仍然沒有改善，或是疼痛加劇，建議您儘快就醫，進一步檢查和治療。
產後的身體恢復需要時間，適當的醫療介入和自我護理可以幫助您更快地恢復健康。
希望您能早日康復！