手軀幹骨折後如何恢復手腕靈活性？-骨科

彙整補充說明

您好！首先，對於您在四月發生的車禍及手腕的骨折情況，我深感遺憾。
手腕的骨折確實會影響到手腕的靈活性，尤其是當骨折發生在關節附近時，恢復的過程可能會更加複雜。

根據您的描述，您目前的情況是手腕無法完全伸直，這可能是由於骨折後的癒合不良或是周圍軟組織的損傷所導致的。
醫師建議您上石膏，這是因為石膏可以提供穩定的支持，幫助骨頭正確癒合，並減少不必要的活動，從而降低再次受傷的風險。
如果不進行適當的固定，骨折部位可能無法正確癒合，進而影響到未來的功能恢復。

在您考慮是否要上石膏的同時，建議您尋求專業的醫療意見，尤其是骨科醫師的評估。
醫師可以透過X光檢查來確定骨折的癒合狀況，並根據您的具體情況提供適當的治療建議。
如果醫師認為您需要上石膏，這將是促進骨頭癒合的重要步驟。

除了上石膏，手腕的靈活性恢復也需要進行適當的復健訓練。
當骨折癒合後，您可以開始進行一些輕度的活動和伸展運動，以促進血液循環和關節活動範圍。
這些運動可以包括：
1. 輕度伸展運動：在不感到疼痛的範圍內，輕輕地伸展手腕，嘗試做一些圓周運動，這有助於恢復關節的靈活性。

2. 握力訓練：使用握力球或其他物品進行握力訓練，這可以幫助增強手部肌肉的力量。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，並指導您進行正確的運動。

4. 熱敷與冷敷：在進行運動前後，可以使用熱敷來放鬆肌肉，冷敷則有助於減輕腫脹和疼痛。

5. 持續監測：定期回診，讓醫師評估您的恢復進度，必要時進行X光檢查，以確保骨折癒合良好。

最後，請記得，手腕的恢復需要時間和耐心，過早或過度的活動可能會導致再次受傷或影響癒合。
因此，遵循醫師的建議，並在專業指導下進行復健，將有助於您更快地恢復手腕的靈活性。
希望您早日康復！