左大腿內側抖動是神經還是肌肉問題？緩解方法有哪些？-神經內科

肌肉還是神經持續抖動？

醫生您好

我左邊大腿內側抖動的頻率越來越高，有傳了兩個小影片供您簡單判斷。
https://youtu.be/avo45DGnfH0
https://youtu.be/csDjJ8YggPs

請問這算是神經抖動還是肌肉抖動？

請問在排到看神內醫生前，我可以做什麼來緩解這種狀況？
(如：多喝水？多運動？)

謝謝您

B，40~49歲男性，詢問日期：2022/04/30

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

Ben 先生您好：
您的 YouTube 影片呈現的是股四頭肌的股內側肌出現跳動。
這樣肌肉束抽動，主要與發炎有關：運動，急性病毒感染，焦慮及藥物使用。其中，長時間運動是造成肉跳最主要的原因之一。常見可引起肉跳的藥物：過量的咖啡因。許多人存著在這樣一個惡性循環，輕微的微肉跳引起焦慮緊張，焦慮又加重了肉跳，加重了的肉跳進一步引起了患者的恐慌和焦慮。
如果症狀持續通常代表上運動神經元受損，造成訊息傳達異常可能造成肌肉跳動。

如果您的症狀合併疼痛、麻木。屬於周邊神經壓迫的機率就滿高的。

周邊神經檢查通常可以使用電生理來協助診斷。
神經傳導檢查：檢測大纖維神經的傳遞速度及波形。
肌電圖：檢測神經分佈區域的肌肉反應。

建議可以找周邊神經科的神內醫師，對於肌電圖診斷有較多的經驗

請在就醫前後落實自我保護，清潔消毒，落實防疫新生活。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/04/30
資料來源：台灣e院 - 肌肉還是神經持續抖動

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，左大腿內側的抖動現象可能主要是肌肉抽動，這種情況在醫學上通常被稱為「肌肉震顫」或「肌肉抽動」。
這種現象可能與多種因素有關，包括肌肉疲勞、神經系統的問題、電解質失衡、焦慮或壓力等。

首先，肌肉抽動的原因可以分為生理性和病理性。
生理性抽動通常是由於肌肉過度使用、疲勞或缺乏某些營養素（如鉀、鈣、鎂等）所引起的。
病理性抽動則可能與神經系統的疾病有關，如周邊神經病變、運動神經元疾病等。

在您排到看神經內科醫生之前，以下是一些可以嘗試的緩解方法：
1. 保持水分：多喝水可以幫助維持身體的電解質平衡，避免因脫水而引起的肌肉抽動。

2. 補充營養：確保攝取足夠的維生素B群和礦物質（如鈣、鎂、鉀），這些營養素對於神經和肌肉的正常功能非常重要。
可以考慮增加綠葉蔬菜、堅果、全穀類等食物的攝取。

3. 適度運動：進行適度的運動和伸展運動可以幫助放鬆肌肉，減少緊繃感，並促進血液循環。
建議每隔一段時間起身活動，避免長時間保持同一姿勢。

4. 減少咖啡因攝取：如果您有攝取咖啡、茶或其他含咖啡因的飲料，建議減少攝取量，因為咖啡因可能會加重肌肉抽動的情況。

5. 放鬆心情：如果您近期有壓力或焦慮的情況，建議嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或輕鬆的瑜伽，這些都有助於減輕焦慮，進而可能減少肌肉抽動的頻率。

6. 注意姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間壓迫到神經，這樣可以減少因神經壓迫而引起的抽動。

如果您的症狀持續或加重，特別是伴隨有疼痛、麻木或無力等情況，建議儘早就醫，尋求專業的神經內科醫師進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行神經傳導檢查或肌電圖等檢查，以確定具體的原因並制定相應的治療方案。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。