衛生署核淮減肥霜購買地點及使用建議-營養教室

彙整補充說明

您好！針對您提到的衛生署核准的減肥霜，首先，您可以在藥局、健康食品專賣店或是一些大型連鎖超市尋找這類產品。
通常這些地方會有經過衛生署核准的產品出售。
不過，建議您在購買前，最好先查詢該產品的成分與使用建議，並確認其是否真的符合您的需求。

關於減肥的問題，您提到的身高158公分、體重60公斤，這樣的體重指數（BMI）約為24.0，屬於正常範圍的上限。
雖然您已經在控制飲食並且有注意水分攝取，但減肥的效果並不明顯，這可能與多種因素有關，包括基因、代謝率、運動量等。

首先，減肥不僅僅是控制飲食，還需要結合適當的運動。
建議您可以考慮增加有氧運動，例如快走、慢跑、游泳或騎自行車，這些運動能有效幫助燃燒卡路里，促進脂肪代謝。
此外，力量訓練也非常重要，因為它能幫助增加肌肉量，提高基礎代謝率，讓您在靜息狀態下也能消耗更多的熱量。

另外，飲食方面，建議您可以考慮將每日的熱量攝取分配到三餐中，而不是只吃一到兩餐。
這樣不僅能幫助穩定血糖，還能減少因為過度飢餓而造成的暴飲暴食。
您可以尋求專業的營養師協助，制定一個適合您的飲食計畫，這樣能更有效地達成減肥目標。

至於您提到的下半身與上半身不成比例的問題，這可能是因為脂肪分布的差異。
每個人的身體結構和脂肪分布都是獨特的，這與遺傳、荷爾蒙等因素有關。
針對這種情況，除了減肥，您也可以考慮針對性的運動，例如下肢的力量訓練（如深蹲、腿舉等），這樣可以幫助塑造腿部線條。

最後，關於減肥霜的使用，雖然有些產品可能會宣稱能幫助減脂，但其實效果因人而異，且通常不會有顯著的效果。
最重要的還是要依賴健康的飲食和運動習慣來達成減肥的目標。
如果您有任何健康上的疑慮，建議您諮詢專業的醫療人員或營養師，以獲得更具體的建議和指導。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康順利！