如何治療因運動受傷引起的肌腱炎？-骨科

彙整補充說明

針對您因運動受傷引起的肌腱炎，首先要了解肌腱炎的成因及治療方式。
肌腱炎通常是由於肌腱過度使用或受傷後的炎症反應，常見於運動員或從事重複性動作的人士。
您提到的症狀，包括在伸直或往後伸直食指時的疼痛，顯示出可能是肌腱的發炎或損傷。

在治療方面，首先建議您遵循以下幾個步驟：
1. 休息與避免重複動作：在肌腱炎的初期，最重要的是給予受傷部位充分的休息，避免進行可能加重疼痛的活動，特別是與打球相關的動作。

2. 冰敷：在受傷的前幾天，可以使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，特別是在活動後。

3. 非類固醇消炎藥（NSAIDs）：如您已經服用過的止痛消炎藥，這類藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。
如果一週後效果不佳，建議再次諮詢醫師，可能需要調整藥物或劑量。

4. 物理治療：尋求復健科或物理治療師的幫助是非常明智的選擇。
物理治療師可以根據您的具體情況設計個性化的治療計劃，包括熱療、超音波治療、電療等，這些方法都有助於促進血液循環和減少炎症。

5. 運動療法：在疼痛減輕後，物理治療師會指導您進行適當的伸展和強化運動，以恢復肌腱的功能和力量。
這些運動有助於防止未來的受傷。

關於類固醇的使用，通常在肌腱炎的治療中，類固醇注射會被考慮在其他治療無效的情況下。
由於您年輕且沒有慢性疾病，醫師可能會謹慎考慮類固醇的使用，因為類固醇可能會有副作用，尤其是在年輕人身上。
因此，建議您在考慮類固醇之前，先嘗試其他非侵入性的治療方法，如物理治療和運動療法。

最後，保持良好的運動習慣和適當的熱身運動是預防未來受傷的重要措施。
當您感覺疼痛減輕後，可以逐步恢復運動，但要注意循序漸進，避免過度使用受傷的部位。

總之，針對您的情況，建議您優先考慮物理治療和適當的休息，並在必要時再考慮其他治療選項。
希望您能早日康復，重返運動場！