低頭族警報！坐著時像坐電梯般的暈眩可能是自律神經失調-神經內科

坐著的時候有時候會像坐電梯一樣？

醫生您好，我常常使用電腦跟手機一直低頭，但是從某一天開始，突然肩頸痠痛，後腦枕肌那裡也會僵硬痛，然後開始坐著的時候會像坐電梯一樣的暈眩，請問會是自律神經失調嗎？，謝謝醫生。

yzh，20~29歲男性，詢問日期：2022/07/01

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

先生您好：
您提到“肩頸痠痛，坐電梯一樣的暈眩..請問會是自律神經失調嗎”
您的症狀不是自律神經的症狀。
可能要先考慮良性陣發性姿勢性眩暈首先要考量，症狀特徵為持續幾秒鐘的暈眩，和頭部姿勢的改變有關，像是彎腰、後仰、躺下，起床、翻身及突然轉頭等動作皆有可能會引起昡暈，可能會伴隨著噁心、嘔吐、心悸、冒冷汗及無力感等症狀。

建議您可以找耳鼻喉科或是神經內科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江醫師關心您

回覆日期：2022/07/01
資料來源：台灣e院 - 坐著的時候有時候會像坐電梯一樣

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您長時間低頭使用電腦和手機，隨之而來的肩頸痠痛和後腦枕部的僵硬感，確實可能與長時間的姿勢不當有關。
這種情況下，您所感受到的“坐著時像坐電梯一樣的暈眩”可能並不完全是自律神經失調的結果，而是與頸部肌肉的緊繃、姿勢不良以及可能的良性陣發性姿勢性眩暈（BPPV）有關。

首先，長時間低頭的姿勢會導致頸部肌肉過度緊張，這可能引起肌筋膜疼痛，進而影響到神經的傳導，造成暈眩感。
當您改變頭部姿勢時，頸部的肌肉和神經可能無法迅速適應，這樣的情況下，您可能會感受到暈眩或不穩定的感覺。

其次，良性陣發性姿勢性眩暈（BPPV）是一種常見的內耳問題，當頭部位置改變時，內耳中的耳石移動，導致暈眩。
這種暈眩通常是短暫的，並且與特定的頭部動作有關。
如果您在低頭或轉頭時感到暈眩，這可能是BPPV的表現。

至於自律神經失調，這通常是指交感神經和副交感神經的功能失衡，可能會導致心跳加速、出汗、消化不良等症狀。
雖然自律神經失調也可能引起暈眩，但您的症狀更符合由頸部問題或內耳問題引起的暈眩。

建議您可以考慮以下幾個步驟來改善您的症狀：
1. 改善姿勢：在使用電腦和手機時，保持良好的坐姿，確保螢幕在眼睛平視的高度，避免長時間低頭。

2. 定期休息：每隔一段時間，起身活動，伸展頸部和肩膀的肌肉，這有助於減少肌肉緊張。

3. 物理治療：如果症狀持續，建議尋求物理治療師的幫助，進行針對性的肌肉放鬆和強化訓練。

4. 醫療檢查：如果暈眩感持續或加重，建議您尋求耳鼻喉科或神經內科的專業評估，以排除其他潛在的問題，如內耳疾病或神經系統疾病。

5. 自我調整：保持良好的生活習慣，適當運動，保持充足的水分攝取，這些都有助於改善整體健康狀況。

希望這些建議能對您有所幫助，若有進一步的疑問或症狀持續，請務必尋求專業醫療意見。
祝您早日康復，身體健康！