姿勢不良引發的神經症狀：重心不穩與頭暈-神經內科

坐著有時候會覺得重心不穩躺著的時候有時候也會覺得眩暈？

醫生您好，我有姿勢不良，常常低著頭，有一天躺在椅子上，就開始覺得重心不穩，就覺得身體會往前傾的感覺，接著又有一天翻身的時候背後拉到，就開始覺得頭暈，這些症狀有時有有時沒有，請問醫生我是得了什麼病呢?又該如何改善呢?謝謝醫生

qwz，20~29歲男性，詢問日期：2022/08/20

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

qwz 先生您好：
您提到“翻身的時候背後拉到，就開始覺得頭暈”
可能要先排除頸因性頭暈。
暈眩的症狀可能是從頸椎而來。在移動或休息時覺得想吐。症狀可能會持續幾分鐘到幾個小時。通常伴隨著頸部痛、受限的活動角度、僵直。

其他常見如內耳循環不良，睡眠不佳，水分不充足...等。

建議您可以找耳鼻喉科或是神經內科醫師討論檢查及治療

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/08/20
資料來源：台灣e院 - 坐著有時候會覺得重心不穩躺著的時候有時候也會覺得眩暈

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，姿勢不良可能是造成您重心不穩與頭暈的主要原因。
長時間低頭或不良姿勢會對頸椎造成壓力，進而影響到神經系統的功能，導致您出現這些不適的感覺。

首先，您提到的重心不穩和頭暈，可能與「頸因性頭暈」有關。
這種情況通常是由於頸椎的退化或受傷，導致頸部的神經受到壓迫，進而影響到平衡感。
當您在翻身或改變姿勢時，頸椎的運動可能會引起神經的刺激，造成暈眩的感覺。
此外，長時間低頭的姿勢也可能導致頸部肌肉緊繃，進一步加重這些症狀。

除了頸因性頭暈，您提到的症狀也可能與內耳的平衡系統有關。
內耳中的前庭系統負責感知身體的平衡和位置，如果受到影響，可能會導致暈眩和重心不穩的感覺。
這種情況有時與姿勢不良、長時間的靜態姿勢或缺乏運動有關。

針對改善這些症狀，以下是一些建議：
1. 改善姿勢：注意坐姿和站姿，避免長時間低頭。
使用符合人體工學的椅子，並調整電腦螢幕的高度，使其與眼睛平行。

2. 定期活動：每隔一段時間起身活動，進行簡單的伸展運動，幫助放鬆頸部和肩膀的肌肉，減少緊繃感。

3. 頸部運動：可以進行一些專門針對頸部的運動，如輕柔的頸部旋轉、側彎等，這有助於增強頸部肌肉的靈活性和力量。

4. 保持水分：確保每天攝取足夠的水分，因為脫水也可能導致頭暈的情況。

5. 尋求專業幫助：如果症狀持續或加重，建議您尋求耳鼻喉科或神經內科醫師的專業評估，進行必要的檢查以排除其他潛在的健康問題。

6. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力，這也可能影響到您的身體感受，考慮尋求心理諮詢或放鬆技巧的學習。

最後，保持良好的生活習慣，包括規律的作息、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於改善整體健康狀況，減少不適症狀的發生。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！