左膝麻木的原因及改善方法-神經內科

左膝蓋麻？

您好，這兩天左膝蓋突然有點麻麻的，尤其在站立或是走路時較有感覺，坐著的時候不太有感覺。想請問這大概是屬於哪方面的問題，又應如何改善呢？謝謝。

Kiki，20~29歲女性，詢問日期：2022/07/28

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

KiKi 小姐您好：
您提到“左膝蓋突然有點麻麻”
這症狀可能要考慮腰椎第三節或是股神經的壓迫。
周邊神經壓迫的症狀
1. 疼痛性質帶有灼熱、麻電
2. 症狀有特定帶狀分佈，碰觸或按壓可以誘發症狀
3. 伴有肌肉酸軟無力

建議平日：
多補充維生素Ｂ群，並提醒自己每半小時起身進行伸展運動，避免神經壓迫及肌肉緊繃造成症狀加重。

如果症狀持續
建議您可以到神經內科門診檢查追蹤
安排
神經傳導檢查：檢測大纖維神經的傳遞速度及波形。
肌電圖：檢測神經分佈區域的肌肉反應。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/07/28
資料來源：台灣e院 - 左膝蓋麻

彙整補充說明

左膝麻木的情況可能涉及多種原因，根據您所描述的症狀，尤其是在站立或走路時感覺較明顯，而坐著時不太有感覺，這可能與神經壓迫或血液循環有關。
以下是一些可能的原因及改善方法：

可能的原因
1. 神經壓迫：如腰椎間盤突出或坐骨神經痛，這些情況可能導致下肢的神經受到壓迫，進而引起麻木感。
特別是腰椎的問題，可能會影響到腿部的感覺。

2. 血液循環不良：如果長時間保持某一姿勢，可能會導致血液循環不良，進而引起麻木感。
這在長時間坐著或站著時尤為常見。

3. 關節問題：膝蓋的關節問題，如滑膜炎或關節炎，可能會導致膝蓋周圍的神經受到影響，造成麻木感。

4. 肌肉緊繃：長時間的姿勢不良或過度使用某些肌肉，可能導致肌肉緊繃，進而壓迫到周圍的神經。

改善方法
1. 姿勢調整：注意日常的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。
建議每隔30分鐘起身活動一下，進行簡單的伸展運動，促進血液循環。

2. 運動：適度的運動可以增強腿部肌肉的力量，改善血液循環。
可以考慮進行低衝擊的運動，如游泳、騎自行車或快走，這些運動對膝蓋的壓力相對較小。

3. 熱敷或冷敷：根據症狀的不同，熱敷可以幫助放鬆緊繃的肌肉，而冷敷則可以減少炎症和腫脹。
可以根據自己的感覺選擇適合的方式。

4. 補充營養：維生素B群對神經健康非常重要，建議多攝取富含維生素B的食物，如全穀類、豆類、堅果和綠葉蔬菜。

5. 專業檢查：如果症狀持續不改善，建議尋求專業醫療幫助。
醫生可能會建議進行神經傳導檢查或影像學檢查，以確定是否存在神經壓迫或其他潛在問題。

6. 物理治療：如果有必要，物理治療師可以提供專業的運動療法和手法治療，幫助改善膝蓋的功能和減少不適感。

結論
左膝的麻木感可能是由多種因素引起的，了解具體原因後才能對症下藥。
建議您在日常生活中注意姿勢，適度運動，並在必要時尋求醫療幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！