胸悶痠疼是否因運動過度？-胸腔內科

胸口酸疼？

晚上在使用電腦時，胸口突然感到一陣酸疼感，疼痛的感覺並不大，主要是酸。同時感覺那股酸意像是過渡到上背部一般，胸口酸完之後，背部也會有酸疼的感覺。
當時我有稍微按摩一下背部，按摩的位置是在左側肩頰骨。
按完之後症狀有稍微緩和一點，但胸口跟背部還是會有一點酸疼感，持續的時間不算久。
中途有刻意深呼吸，但沒有太大的改善。
在這之後，左胸在鎖骨下大約4～5公分的地方有短暫的刺痛3次，時間很短，只有幾秒而已。

今天下午的時候有跳大約30分鐘的有氧舞蹈。
平時是沒有運動習慣的，是在七月的時候才慢慢開始運動，主要以有氧運動和有氧舞蹈為主，偶爾會做核心訓練。

想請問醫師一下，我這個情況有沒有可能是因為運動太過劇烈（跑跳之類的）的關係？

謝謝！

star fish，10~19歲女性，詢問日期：2022/08/02

張子晏醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院呼吸照護中心主任、胸腔暨重症加護科醫師

Star fish 您好,
症狀上描述是痠痛感，而且按摩後會緩解，多半跟運動有關係，但到底是剛開始運動，還是運動太劇烈，就要找相關的專家再評估了。
衛生福利部彰化醫院關心您

回覆日期：2022/08/02
資料來源：台灣e院 - 胸口酸疼

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，胸口的酸疼感以及背部的酸痛，這些情況有可能與運動過度有關，但也可能是其他因素所引起的。
首先，您提到最近開始運動，並且進行了約30分鐘的有氧舞蹈，這對於一個平時運動習慣不多的人來說，可能會造成肌肉的緊繃或疲勞，特別是如果運動的強度超過了您的身體適應能力。

運動後出現的胸悶、酸痛感，通常是由於肌肉的過度使用或是姿勢不當所引起的。
特別是在進行有氧運動時，若姿勢不正確或是過度用力，可能會導致胸部及背部的肌肉緊繃，進而引發不適感。
您提到的按摩後有稍微緩解，這也支持了肌肉緊繃的可能性。

此外，您提到的左胸鎖骨下方的短暫刺痛，雖然時間短暫，但這種感覺也可能與肌肉或神經的壓迫有關，尤其是在長時間使用電腦的情況下，可能會導致肩頸部的肌肉緊繃，進而影響到胸部的感覺。

不過，胸悶和疼痛的症狀也可能與心臟相關的問題有關，特別是如果這些症狀持續存在或加重時。
雖然您目前的症狀似乎與運動後的肌肉疲勞有關，但如果出現持續的胸痛、呼吸困難、冒冷汗等情況，建議您儘快就醫進行詳細檢查，以排除心臟病或其他潛在的健康問題。

在此情況下，您可以考慮以下幾點來改善您的症狀：
1. 調整運動強度：由於您剛開始運動，建議您逐漸增加運動的強度和時間，避免一次性進行過於劇烈的運動。

2. 注意姿勢：在運動和日常生活中，保持正確的姿勢，特別是在使用電腦時，應注意肩膀和背部的放鬆，避免長時間保持同一姿勢。

3. 適度休息：在運動後，給予身體足夠的恢復時間，並適當進行拉伸，幫助肌肉放鬆。

4. 尋求專業意見：如果症狀持續或加重，建議尋求醫療專業人士的意見，進行必要的檢查以排除其他健康問題。

總之，雖然您的症狀可能與運動過度有關，但也不排除其他因素的影響，持續關注自己的身體狀況，並在必要時尋求醫療幫助是非常重要的。
希望您能早日恢復健康！