鎖骨骨折後三角巾何時可拆除？跑步與有氧運動何時可行？-骨科

彙整補充說明

鎖骨骨折後的復健過程是相當重要的，尤其是在您提到的情況下，您已經經歷了一段時間的保守治療並且開始進行復健。
根據您的描述，醫生已經建議您可以開始進行舉到90度的運動，這是一個良好的開始，顯示出您的骨折已經有了一定的癒合進展。

關於三角巾的使用，通常建議在骨折後的初期階段使用三角巾來穩定受傷的手臂，避免不必要的活動導致骨折部位的移位或不穩定。
一般來說，三角巾的使用時間會依據骨折的嚴重程度和癒合情況而有所不同。
對於非粉碎性骨折，通常建議至少使用三角巾2到4週，具體的時間還是要根據醫生的建議和您的恢復情況來決定。

在您提到的情況下，如果您感覺三角巾的使用對於您的活動限制並不大，且醫生已經允許您進行一定的復健運動，那麼在遵循醫生的指示下，您可以考慮逐漸拆除三角巾。
不過，拆除後仍需注意避免過度活動肩膀，保持手臂自然垂放，並且在進行任何動作時都要小心，以免造成二次傷害。

至於跑步和有氧運動的問題，通常在骨折後的兩個月內，若骨折癒合良好且沒有疼痛感，您可以開始進行一些低強度的有氧運動，例如慢跑或快走。
這些運動不僅能幫助您保持體能，還能促進血液循環，有助於骨折的癒合。
不過，建議您在開始任何運動之前，最好先諮詢您的醫生或物理治療師，確保您的身體狀況適合進行這些活動。

在進行運動時，請注意以下幾點：
1. 避免負重：在骨折癒合的初期，應避免任何需要用力的動作，特別是上肢的負重運動。

2. 聆聽身體的反應：如果在運動過程中感到疼痛或不適，應立即停止並尋求醫療建議。

3. 逐步增加運動強度：從輕度的活動開始，隨著身體的適應，逐漸增加運動的強度和時間。

總之，鎖骨骨折的恢復需要時間和耐心，遵循醫生的指示，並在適當的時候進行復健運動，將有助於您更快地恢復正常的生活和運動能力。
希望您能夠早日康復！