剪指甲成癮：糖尿病患者如何處理？-外科

詢問關於指甲的問題？

醫師您好

我從讀書的時候就一直有一個壞習慣
剪指甲雖然是固定多久時間剪一次
但我就喜歡指甲越剪越短
甚至到現在雙腳除了大拇指之外的四根腳趾頭都已經剪到沒有指甲了（完全沒有的那種），甚至流血
每次看到新生的指甲長了一點點出來就想把它剪掉（也總是馬上付出行動）
大拇指也是剪的很短但還不至於到沒指甲的地步
雖然知道這樣是不對的，容易造成感染或造成疾病發生，但就是改不了這個習慣

本人又有糖尿病，糖尿病會造成傷口癒合慢，新陳代謝科都有在固定時間回門診追蹤
但指甲的問題我真的不知道該怎麼辦
我的手也是這樣剪的偏短但沒有腳這麼嚴重
常常都被家人念
謝謝醫師

鈴兒，20~29歲女性，詢問日期：2022/10/04

陳秉澤醫師回覆-外科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院外科主任兼醫務祕書

您好
如果是您知道這明明是個壞習慣
但卻改不掉
可以試看看去看身心科喔

因為外科醫師這比較沒有辦法可以幫助你喔

回覆日期：2022/10/04
資料來源：台灣e院 - 詢問關於指甲的問題

彙整補充說明

您好，針對您提到的剪指甲成癮的問題，尤其是作為糖尿病患者，這確實是一個需要重視的健康議題。
首先，您對於指甲的過度修剪，特別是已經剪到沒有指甲的情況，可能會增加感染的風險，這對於糖尿病患者來說尤其危險，因為糖尿病會影響傷口癒合的能力，並且使得感染的風險增加。

糖尿病與指甲健康
糖尿病患者的免疫系統通常較弱，這意味著即使是小的傷口或感染也可能導致更嚴重的健康問題。
指甲的過度修剪可能導致皮膚破損，進而引發感染，這在糖尿病患者中是非常需要避免的。
因此，您需要特別注意指甲的修剪方式和頻率。

如何處理剪指甲成癮的問題
1. 尋求專業幫助：由於您已經意識到這是一個壞習慣，建議您尋求心理健康專業人士的幫助。
身心科醫師可以幫助您探索這個行為背後的原因，並提供行為療法來幫助您改變這個習慣。

2. 設置限制：您可以嘗試設定一個明確的修剪頻率，例如每兩週修剪一次，而不是隨意修剪。
這樣可以幫助您控制修剪的頻率，減少過度修剪的情況。

3. 替代行為：當您有想要剪指甲的衝動時，可以嘗試用其他活動來轉移注意力，例如握壓球、畫畫或其他手工藝活動，這樣可以幫助您減少對剪指甲的衝動。

4. 保持指甲健康：定期使用指甲油或護甲油，這不僅可以美化指甲，還能在一定程度上保護指甲，減少您修剪的衝動。

5. 教育自己：了解糖尿病對身體的影響，特別是對傷口癒合和感染的風險，這可能會讓您更加重視指甲的健康，從而減少過度修剪的行為。

其他注意事項
- 定期檢查：由於您有糖尿病，建議定期檢查腳部和手部的健康狀況，及早發現任何異常情況。

- 保持良好的血糖控制：良好的血糖控制能夠幫助減少糖尿病併發症的風險，包括對皮膚和指甲的影響。

最後，請記得，改變習慣需要時間和耐心，給自己一些空間去適應這些改變。
如果您發現自己無法獨自克服這個問題，請不要猶豫尋求專業的幫助。
祝您早日改善這個習慣，保持健康！