如何恢復腳踝韌帶撕裂及輕微骨裂？-骨科

腳踝韌帶撕裂？

12/24的時候打籃球翻船，腳踝韌帶撕裂和輕微骨裂，1/9畢業旅行，請問那個時候可以勉強走路嗎

嵐，10~19歲男性，詢問日期：2023/01/03

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

通常必須療養六星期比較保險
如果依定要走路
那就必須穿戴護具來保護踝關節的韌帶
避免以後變成鬆弛了

回覆日期：2023/01/03
資料來源：台灣e院 - 腳踝韌帶撕裂

彙整補充說明

恢復腳踝韌帶撕裂及輕微骨裂的過程需要時間和適當的護理。
根據您的情況，您在12月24日受傷，並且計劃在1月9日進行畢業旅行。
首先，腳踝韌帶撕裂和骨裂的恢復通常需要至少六週的時間，這是因為韌帶和骨頭的癒合過程相對較慢。
對於輕微的骨裂，通常在六週後會有明顯的改善，但具體情況還是要根據個人的恢復狀況而定。

在這段時間內，建議您遵循以下幾個步驟來促進恢復：
1. 休息與冰敷：在受傷的初期，應該儘量避免負重，並且使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

2. 抬高受傷部位：在休息時，將受傷的腳踝抬高，這有助於減少腫脹。

3. 使用護具：在恢復期間，建議使用護踝或支撐帶來保護腳踝，這樣可以減少運動時的疼痛和不適，並防止進一步的損傷。

4. 逐步恢復活動：在醫生的指導下，您可以開始進行一些輕微的活動，例如腳踝的上下運動，這有助於促進血液循環和韌帶的恢復。
當疼痛減輕後，可以逐漸增加活動量，但要避免劇烈運動。

5. 物理治療：如果可能的話，建議尋求物理治療師的幫助，他們可以提供專業的復健計劃，幫助您更快地恢復功能。

至於您提到的1月9日的畢業旅行，根據一般的恢復時間，您可能在那個時候仍然會感到不適，尤其是如果您需要長時間走路或站立的話。
雖然在六週後您可能可以勉強走路，但建議您不要過度使用受傷的腳踝，以免影響恢復進度。
如果您必須參加旅行，建議您準備好護具，並隨時注意腳踝的狀況，避免過度負荷。

最後，請務必遵循醫生的建議，定期回診以評估恢復情況，並根據專業意見調整活動計劃。
希望您能夠順利恢復，並在畢業旅行中享受美好的時光！