腳踝韌帶斷裂的康復與治療方法-骨科

彙整補充說明

---

您好！針對您的問題，腳踝韌帶斷裂的康復與治療方法，首先要恭喜您已經完成了微創手術，並且在手術後的恢復過程中，遵循醫師的指示是非常重要的。
根據您的描述，您目前的情況是腳踝根骨骨折已經進行了手術，並且正在進行康復訓練。

首先，關於韌帶的恢復，韌帶的自我修復能力相對較弱，尤其是當韌帶已經完全斷裂的情況下，通常需要較長的時間來癒合。
根據醫學研究，韌帶的癒合過程可能需要數週到數月不等，具體取決於受傷的嚴重程度、個人的年齡、健康狀況以及是否有進行適當的康復訓練。
您提到的上下抬動腳踝的運動是非常重要的，這有助於促進血液循環，減少腫脹，並且增強關節的靈活性。

至於增生PRP（血小板富含血漿）治療，這是一種相對新穎的治療方式，主要是利用自身的血小板來促進組織的修復。
PRP治療在某些情況下對於韌帶的癒合有一定的幫助，但並不是所有的患者都適合這種治療。
建議您在考慮進行PRP治療之前，與您的主治醫師詳細討論，了解其適用性及可能的效果。

在康復過程中，除了遵循醫師的指示進行運動外，還可以考慮以下幾點來促進韌帶的恢復：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，制定個性化的康復計劃，包括關節活動度訓練、肌力訓練及平衡訓練等。

2. 適當的休息：在進行康復訓練的同時，也要注意給予受傷部位足夠的休息時間，避免過度使用導致二次受傷。

3. 營養補充：保持均衡的飲食，攝取足夠的蛋白質、維生素C、維生素D及鈣質，這些都有助於骨骼和韌帶的修復。

4. 定期檢查：定期回診，讓醫師評估恢復進度，必要時進行影像檢查，確保骨折和韌帶的癒合情況良好。

5. 心理支持：長期的康復過程可能會讓人感到沮喪，尋求心理支持或參加康復小組，與其他患者交流經驗，能夠幫助您保持積極的心態。

總之，腳踝韌帶的恢復需要時間和耐心，遵循醫師的指導，積極進行康復訓練，並考慮適當的輔助治療，將有助於您逐步恢復正常的活動能力。
希望您早日康復，重返您喜愛的運動！