頸椎術後的運動？
醫師您好 我九月初因為車禍 頸椎第
六、七節移位 做了支架融合手術 我想請問一下 大約需要術後多久 我去跑馬拉松會比較適宜呢？
？
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還有也想去健身房重訓也差不多何時去才會比較安全呢 謝謝醫師
鋼鐵牛，40~49歲男性，詢問日期：2023/01/03
賴肇康 醫師回覆-神經外科
你好：九月手術至今，有3~4個月了。
理論上已經融合，若是我的病人，我是會鼓勵病人正常生活了，可以去運動。
但是 你不是我的病患，我建議詢問你的手術醫生。
祝福你by 神經外科賴肇康醫師
回覆日期：2023/01/03
彙整補充說明
在頸椎手術後，運動恢復期的長短因個人情況而異，但一般來說，術後的恢復過程需要謹慎對待。
根據您的情況，您在九月初進行了頸椎第
六、七節的支架融合手術，這意味著您需要給予頸椎足夠的時間來癒合和融合。
通常，頸椎手術後的初期恢復期約為3個月。
在這段期間，醫生通常會建議患者佩戴護頸圈，並避免任何劇烈的運動或重物搬運，以防止手術區域的過度壓力和移位。
術後的前三個月是關鍵時期，這段時間內，頸椎的骨骼和周圍組織需要時間來癒合。
在術後的3到6個月之間，若醫生確認您的頸椎已經穩定且融合良好，您可以開始進行一些輕度的運動，例如散步或低強度的有氧運動。
這時候，您可以逐漸增加運動的強度，但仍需避免任何可能對頸椎造成過大壓力的活動，如劇烈的跑步或重訓。
至於跑馬拉松，通常建議在手術後至少6個月再考慮參加，這樣可以確保頸椎的穩定性和安全性。
跑步時，特別是馬拉松這種長時間的運動，會對頸椎造成一定的震動和壓力，因此在參加之前，最好先與您的主治醫師討論，並進行必要的檢查以確認您的頸椎狀況適合進行這類運動。
健身房的重訓方面，建議您在術後6個月後再開始進行，但要特別注意選擇適合的運動項目，避免任何需要劇烈轉動或施加過大壓力的動作。
可以考慮從輕量的訓練開始，並逐漸增加強度，並且在進行任何訓練之前，最好先諮詢專業的健身教練或物理治療師，確保運動方式的正確性和安全性。
總之，頸椎手術後的運動恢復期需要根據個人的恢復情況來調整，建議您定期回診，並與醫師保持良好的溝通，根據醫師的建議來制定適合自己的運動計劃。
這樣不僅能促進身體的恢復，還能降低再次受傷的風險。
希望您早日康復，能夠安全地回到您喜愛的運動中！
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