如何改善胃炎和胃食道逆流引起的悶痛？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

改善胃炎和胃食道逆流引起的悶痛，首先需要從飲食、生活習慣及藥物治療三方面著手。
根據您的描述，您目前的症狀包括早上空腹時的胃嘟嘟聲、飯後的悶痛及沉重感，這些都可能與胃食道逆流及胃炎有關。
以下是一些具體的建議：

1. 飲食調整
- 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、酸性食物（如檸檬、醋）、咖啡、酒精等，這些食物可能會刺激胃黏膜，導致症狀加重。

- 少量多餐：建議您將三餐改為五至六餐，每餐少量，這樣可以減少胃的負擔，避免過度膨脹引起的不適。

- 細嚼慢嚥：進食時應慢慢咀嚼，避免吞嚥過快，這樣可以減少空氣的吞入，降低胃脹氣的情況。

- 避免臨睡前進食：建議在睡前至少三小時不進食，以減少夜間胃酸逆流的機會。


2. 生活習慣
- 保持健康體重：過重會增加腹部壓力，促使胃酸逆流，建議透過均衡飲食和適度運動來維持健康體重。

- 避免穿著緊身衣物：緊身衣物會增加腹部壓力，可能加重胃食道逆流的症狀。

- 抬高床頭：睡覺時可以將床頭抬高約15-20公分，這樣可以減少夜間胃酸逆流的情況。

- 減少壓力：壓力和焦慮可能會加重胃部不適，建議透過運動、冥想或其他放鬆技巧來減壓。


3. 藥物治療
- 持續使用PPI：您目前正在服用質子泵抑制劑（PPI），這是治療胃食道逆流的有效藥物。
請遵循醫師的指示，持續服用，並定期回診以評估療效。

- 考慮其他輔助藥物：如有需要，可以與醫師討論使用腸胃蠕動劑或黏膜保護劑等輔助藥物，以改善消化和減少不適。


4. 乳清蛋白的使用
關於您提到的乳清蛋白，通常來說，乳清蛋白對大多數人來說是安全的，且可以作為蛋白質的補充來源。
然而，對於胃食道逆流患者，乳清蛋白可能會引起一些人不適，特別是如果您對乳製品敏感的話。
建議您在開始使用乳清蛋白前，最好先諮詢您的主治醫師，並觀察使用後的反應。


總結
改善胃炎和胃食道逆流的症狀需要綜合考量飲食、生活習慣及藥物治療。
持續與您的醫療團隊保持聯繫，定期檢查，並根據症狀的變化調整治療方案。
希望這些建議能幫助您緩解不適，早日恢復健康。