運動後心跳加速且持久，該如何處理？-心臟血管專科

彙整補充說明

運動後心跳加速且持久的情況，確實是許多運動者會遇到的問題。
根據您的描述，您在運動後即使靜坐，心跳仍然能夠持續在90到100次每分鐘，這樣的情況可能與幾個因素有關。

首先，心跳加速在運動後是正常的生理反應，因為運動會增加心臟的負荷，促使心臟加快跳動以供應更多的氧氣和養分給肌肉。
然而，若心跳在運動後持續過久，且伴隨著坐立難安的感覺，則可能是自律神經系統的失調。
自律神經系統負責調控心臟的跳動、呼吸及其他內臟功能，當其失調時，可能會導致心跳不穩定、焦慮感增加等症狀。

其次，您提到的心跳加速和疲累感，可能與運動強度、運動方式及個人的身體狀況有關。
若您近期增加了運動的強度或時間，身體可能尚未適應這樣的變化，導致心臟負擔加重。
此外，若運動前沒有充分熱身，或運動後沒有適當的放鬆，這些都可能影響心跳的恢復。

至於您提到的用藥問題，康肯（Propranolol）和心律整（Sotalol）都是用於調控心律的藥物，但它們的作用機制和適應症有所不同。
康肯主要用於治療高血壓、心律不整及焦慮等，而心律整則主要用於治療心律不整。
若您的家庭醫師開立康肯，可能是考量到您的心跳加速與焦慮有關，這是合適的選擇。
然而，若您曾經看過心臟內科醫師並且開立心律整，則可能是針對心律不整的治療。

在這樣的情況下，建議您可以考慮以下幾點來改善您的狀況：
1. 運動調整：逐漸增加運動強度，避免突然進行高強度的運動。
可以考慮先進行低強度的有氧運動，如快走或游泳，並逐步增加強度。

2. 熱身與放鬆：每次運動前進行5-10分鐘的熱身，運動後也要進行適當的放鬆，幫助心率逐漸恢復正常。

3. 監測心率：在運動過程中，建議使用心率監測器，了解自己的心率變化，避免過度運動。

4. 心理調適：如果您感到焦慮或緊張，可以考慮進行放鬆訓練或尋求心理諮詢，幫助調整情緒。

5. 定期檢查：若症狀持續或加重，建議定期回診，進一步檢查心臟功能，並與醫師討論適合的用藥方案。

最後，運動對於身體健康是非常重要的，但在進行運動時，應該根據自身的身體狀況來調整運動計畫，避免過度負荷。
若有任何疑慮，隨時與醫師保持聯繫，尋求專業的建議和指導。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！