骨科手術後：腳踝韌帶與肩旋轉袖恢復進度-骨科

腳踝韌帶斷裂、肩旋轉袖破裂？

你好，想請問12月底開了左踝前腓及跟腓韌帶斷裂手術，以錨釘修補韌帶，平常穿戴充氣式護具固定，術後需要多久可以踩地行走及爬樓梯，有什麼方式可以回到可以跑步的狀態嗎？大概要多久呢？
另同時肩膀旋轉肌斷裂縫合，何時可以抬手，平常上手臂的部分會悶痛，是正常的嗎？有什麼方式可以改善並回復呢？

🍊，30~39歲女性，詢問日期：2023/02/15

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

1. 差不多要六個星期才可以踩地
2. 運動的話要三個月左右到正常可能要六到九個月
3. 四周左右可以練習慢慢抬高做復健
4. 最好去找復健科安排復健的療程

回覆日期：2023/02/15
資料來源：台灣e院 - 腳踝韌帶斷裂、肩旋轉袖破裂

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，針對您在腳踝韌帶及肩膀旋轉袖的恢復進度，我將根據您的情況提供一些建議與解釋。

首先，針對您左踝的手術，通常在進行前腓及跟腓韌帶的修補手術後，術後的恢復時間會因個人情況而異。
一般來說，您在術後約六週後可以開始踩地行走，但這需要在醫師的指導下進行，並且要確保傷口癒合良好。
至於爬樓梯，通常建議在術後約八到十二週之間進行，這段期間需要逐漸增加活動量，並且配合復健運動來增強腳踝的穩定性和力量。

要回到可以跑步的狀態，通常需要三到六個月的時間，這取決於您的恢復進度及復健的情況。
建議您在這段期間內，遵循醫師的指示，並定期進行物理治療，這樣可以幫助您更快地恢復功能。
復健的內容可能包括關節活動範圍的練習、肌肉強度訓練及平衡訓練等，這些都是促進恢復的重要步驟。

接下來，針對您的肩膀旋轉袖的情況，術後的恢復通常需要更長的時間。
一般來說，您可以在術後約四週開始進行輕微的抬手動作，但這需要在醫師或物理治療師的指導下進行，以避免過度拉扯或損傷。
至於您提到的上手臂的悶痛，這在術後是相對常見的現象，可能是因為手術後的組織修復過程中，周圍的肌肉和神經受到影響所導致的。

為了改善肩膀的狀況，建議您可以進行一些輕柔的伸展運動，並且在醫師的指導下進行物理治療，這樣可以幫助減輕疼痛並促進功能恢復。
物理治療師可能會使用一些技術，如熱敷、超音波治療等，來幫助減輕疼痛和促進血液循環。

總結來說，無論是腳踝還是肩膀的恢復，最重要的是遵循醫療團隊的建議，並定期進行復健。
每個人的恢復速度不同，因此保持耐心並持續進行適當的運動是非常重要的。
如果您在恢復過程中有任何不適或疑慮，請隨時與您的醫療團隊聯繫，尋求專業的意見和幫助。
祝您早日康復！