腳踝骨折手術後的恢復與復健建議-骨科

彙整補充說明

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您好！針對您提到的腳踝骨折手術後的恢復與復健問題，我將為您提供一些建議與說明。

首先，您提到的腳踝無法彎曲的情況，可能是由於多種因素造成的。
手術後的固定（如石膏或骨釘）會限制關節的活動，長時間的固定會導致周圍肌肉和韌帶的僵硬，這是非常常見的現象。
此外，手術後的疼痛和不適感也可能影響到您對於關節活動的信心，進而導致您不敢或不願意進行彎曲動作。

至於您提到的「麻麻痛痛」的感覺，這可能是由於神經受到壓迫或刺激，或者是因為手術後的發炎反應所引起的。
這種情況在手術後是常見的，隨著時間的推移和適當的復健，通常會有所改善。

在復健方面，建議您遵循以下幾個步驟：
1. 早期活動：在醫師的指導下，儘早開始進行關節的輕微活動。
可以從腳踝的上下運動開始，逐漸增加活動範圍。
這有助於促進血液循環，減少僵硬感。

2. 熱敷與浸泡：在復健初期，可以考慮用溫水浸泡腳踝，這樣可以幫助放鬆肌肉，減少僵硬感。
熱敷也有助於促進血液循環，減輕腫脹。

3. 物理治療：如果您感到自行復健有困難，建議尋求專業的物理治療師協助。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計畫，並指導您進行正確的運動。

4. 漸進式負重：在醫師的指導下，逐漸增加對腳踝的負重，這有助於增強肌肉力量和穩定性。
初期可以使用拐杖輔助，隨著恢復情況再逐步減少依賴。

5. 關節活動範圍訓練：可以進行一些關節活動範圍的訓練，例如腳踝的背屈和足屈運動，這有助於改善關節的靈活性。

6. 注意疼痛反應：在進行復健時，注意身體的反應。
如果感到劇烈疼痛，應立即停止運動，並諮詢醫師或物理治療師的意見。

最後，復健的過程需要耐心和持續的努力，通常在手術後的幾個月內，隨著復健的進行，您會逐漸感受到改善。
若有任何持續的疼痛或不適，建議及時回診，讓醫師評估您的恢復情況。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！