白腎豆保健食品引發嘔吐感-家醫科

補充白腎豆保健食品，卻有嘔吐感？

醫生您好，想要請問一下，我平常有在執行168飲食，所以第一餐是午餐（約12點），在此之前，除了喝水之外，都沒有吃東西，最近買了赫而司出的白腎豆這個保健食品來吃，它建議餐前半小時內，吃1～2顆，可是奇怪的是，我不管餐前吃一顆還是2顆，都會有輕微的想吐的感覺，這樣是正常的嗎？（我看廠商的臨床報告書，是沒有副作用的）

陳小姐，40~49歲女性，詢問日期：2023/02/20

陳柏璋醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院家庭醫學科主治醫師

您好！保健食品不建議隨意食用，仍須視每個人的體質；若有體重管理需求，建議至減重門診諮詢為宜，謝謝您！

回覆日期：2023/02/20
資料來源：台灣e院 - 補充白腎豆保健食品，卻有嘔吐感

彙整補充說明

您好！針對您提到的白腎豆保健食品引發的嘔吐感，這是一個值得關注的問題。
首先，白腎豆（Phaseolus vulgaris）中的成分確實有助於減少澱粉的吸收，這使得它在減重輔助產品中受到青睞。
然而，對於某些人來說，白腎豆的攝取可能會引發一些不適症狀，包括您所提到的輕微嘔吐感。

首先，您提到的「168飲食法」是間歇性斷食的一種形式，這種飲食方式在某些人中可能會導致腸胃不適，尤其是在長時間不進食後突然攝取保健食品或食物時。
這是因為腸胃在長時間空腹後，對食物的反應可能會變得敏感，尤其是當攝取的食物或補充品含有活性成分時，可能會刺激腸胃，導致不適。

其次，白腎豆的成分在某些情況下可能會引起消化不良或腸胃不適。
雖然廠商的臨床報告書顯示沒有副作用，但每個人的體質不同，對於某些成分的反應也會有所不同。
特別是如果您在空腹狀態下攝取，可能會增加腸胃的負擔，進而引發嘔吐感。

建議您可以考慮以下幾點來改善這種情況：
1. 改變攝取時間：您可以嘗試在進食後再攝取白腎豆，而不是在餐前半小時。
這樣可以減少對空腹腸胃的刺激。

2. 減少劑量：如果您目前是一次攝取1-2顆，建議可以先從1顆開始，觀察身體的反應，再決定是否增加劑量。

3. 注意飲食搭配：在進食白腎豆的同時，確保您的餐食中有足夠的纖維和水分，這樣可以幫助消化，減少腸胃不適的機會。

4. 諮詢專業醫師或營養師：如果嘔吐感持續存在，建議您尋求醫療專業的意見，可能需要進一步檢查是否有其他潛在的健康問題。

總之，雖然白腎豆是一種被廣泛使用的保健食品，但每個人的反應可能不同，特別是在特定的飲食模式下。
希望這些建議能幫助您改善不適感，並在健康的飲食習慣中找到適合自己的方式。
祝您健康！