想請問大便相關問題？
哈囉醫生你好：我想請問，上班排便是一顆一顆的，但假日排便都是正常的，然後我本身還蠻容易緊張的，想請問醫生這樣是正常的嗎？
還是因為情緒關係呢？
感謝醫生
linlin，30~39歲女性，詢問日期：2023/03/11
陳詩典 醫師回覆-肝膽腸胃科
有時候排便困難或糞便幾顆一排的情況是正常的，而且這種情況一般不需要太擔心。
一般來說，每個人的排便頻率和排便方式都是不同的，因此有時候排便方式幾顆一排並不是一個問題。
平日可多蔬果/水分/運動。
此外，焦慮和壓力也可能影響腸道運作，所以如果您感到情緒緊張，也可能會影響腸道功能。
因此，保持良好的身體和心理狀態也有助於促進腸道健康。
回覆日期：2023/03/11
彙整補充說明
您好！針對您的問題，排便異常的情況確實可能與情緒有關，尤其是在工作環境中感到緊張或壓力時，腸道的運作會受到影響。
這種情況在醫學上被稱為「腸躁症」或「功能性腸道疾病」，這是一種常見的腸道功能障礙，通常與心理因素有密切關聯。
首先，您提到在上班時排便呈現一顆一顆的狀態，而在假日則正常，這可能是因為工作環境中的壓力和焦慮影響了您的腸道運作。
當人處於緊張狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這會導致腸道的蠕動變得不規則，進而影響排便的質量和頻率。
這種情況下，腸道可能會出現過度緊張或過度放鬆的情況，導致便便的形狀和質地不穩定。
其次，您提到的「一顆一顆的排便」可能是便秘的表現，這通常與水分攝取不足、纖維攝取不足或腸道蠕動減慢有關。
建議您在日常生活中增加蔬菜和水果的攝取，並確保每天喝足夠的水，以促進腸道健康。
此外，適度的運動也有助於促進腸道的蠕動，改善排便的狀況。
如果您發現這種情況持續存在，並且伴隨著其他症狀，例如腹痛、腹脹或排便時出現不適，建議您尋求專業醫療的幫助。
醫生可能會建議進行一些檢查，例如糞便檢查或腸鏡檢查，以排除其他潛在的腸道疾病。
最後，情緒管理也是非常重要的。
學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能有助於減輕焦慮和壓力，進而改善腸道的健康狀況。
若情緒問題影響到日常生活，考慮尋求心理諮詢或專業的心理治療也是一個不錯的選擇。
總結來說，您的排便異常可能與情緒緊張有關，建議您從飲食、運動及情緒管理等方面著手改善。
如果情況沒有改善，請務必尋求醫療專業的協助。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！
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