排便異常與情緒關係-肝膽腸胃科

最近排便問題？

蔡醫師你好！我想請教你一些問題，就是最近這一兩個禮拜排便怪怪的，之前都是固定兩天排一次，現在變兩天一次或一天一次，有時會感覺大便好像沒大乾淨左下腹偶爾會悶痛這樣，大便形狀都是正常的沒有改變，也沒有其他的不適，25歲至30歲時有做過兩次大腸鏡檢查都沒問題，檢查結果是腸燥症，今年2月有做健檢包含糞便潛血檢查都沒問題，只是最近心情起伏比較大悶悶不樂（個性屬於比較敏感、多愁善感），有上網爬文看到網友說腸燥症會復發，有可能是心情不好造成腸燥症復發嗎？還是有其他原因嗎？麻煩蔡醫師了！謝謝！

銘，30~39歲男性，詢問日期：2018/09/11

蔡安順醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好:
因為大腸鏡已經是好幾年前做的，若是大便習慣有所改變，應該就診胃腸科，由醫師評估是否再須要進一步檢查。

彰化醫院關心您的健康蔡安順醫師

回覆日期：2018/09/11
資料來源：台灣e院 - 最近排便問題

彙整補充說明

您好！感謝您提出這個重要的問題。
排便異常與情緒之間的關係確實是一個值得關注的議題，尤其是對於有腸躁症（IBS）病史的患者來說，情緒波動可能會對腸道功能產生影響。

首先，腸躁症是一種功能性腸道疾病，主要表現為腹痛、腹脹、排便習慣改變等症狀。
這種疾病的發作常常與壓力、焦慮和情緒波動有密切關聯。
當人處於壓力狀態時，身體會釋放壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙會影響腸道的運動和感覺，導致排便習慣的改變。
因此，您最近的心情起伏可能確實是導致排便異常的原因之一。

您提到的排便頻率變化（從固定的兩天一次變成不定期的排便），以及感覺大便未完全排出，這些都是腸躁症的常見症狀。
雖然大便的形狀正常，但如果伴隨著左下腹的悶痛，這可能表示腸道的運動功能受到影響。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾點來改善您的症狀：
1. 調整生活作息：保持規律的作息時間，盡量避免熬夜，並確保有足夠的睡眠。
睡眠不足會加重焦慮和壓力，進而影響腸道健康。

2. 飲食調整：增加膳食纖維的攝取，這有助於促進腸道蠕動，改善排便習慣。
多吃水果、蔬菜和全穀類食物，並保持充足的水分攝取。

3. 壓力管理：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都可以幫助減輕壓力，改善情緒。

4. 定期運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，改善消化功能，同時也有助於減輕壓力和焦慮。

5. 尋求專業幫助：如果以上方法無法改善您的症狀，建議您尋求胃腸科醫師的幫助，進行進一步的檢查和評估。
醫師可能會根據您的具體情況，建議適合的治療方案。

最後，雖然您之前的檢查結果正常，但如果症狀持續或加重，還是建議定期回診，保持與醫師的良好溝通。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！