年輕人也有主動脈粥狀硬化？瞭解其原因與應對策略-心臟血管專科

彙整補充說明

您好！首先，您提到的主動脈粥狀硬化（Atherosclerosis）是一種常見的心血管疾病，雖然通常與年長者相關，但年輕人也可能受到影響。
這種情況的發生可能與多種因素有關，並不僅僅是血壓、血脂或血糖的數值。


原因分析
1. 遺傳因素：家族中若有心血管疾病的病史，您可能會有較高的風險。
遺傳基因在動脈硬化的發展中扮演重要角色。

2. 生活方式：雖然您提到飲食中油、鹽攝取少，但糖分攝取稍多，這可能會影響胰島素的敏感性，進而影響血管健康。
此外，蔬菜攝取不足可能導致抗氧化劑攝取不足，這對心血管健康是有影響的。

3. 運動量：雖然您有運動習慣，但運動的種類、強度和頻率也會影響心血管健康。
建議每週至少150分鐘的中等強度有氧運動。

4. 壓力與心理因素：長期的心理壓力或焦慮也可能影響心血管健康，導致動脈硬化的風險增加。

5. 其他健康狀況：如有潛在的慢性發炎狀況、內分泌失調等，這些都可能促進動脈粥狀硬化的發展。


應對策略
1. 定期檢查：建議您定期進行心血管健康檢查，包括血脂、血糖、血壓等指標的檢測，並與醫師討論檢查結果。

2. 改善飲食：增加蔬菜和全穀類的攝取，減少糖分和飽和脂肪的攝取，選擇健康的脂肪來源，如橄欖油和堅果。

3. 增加運動量：如果目前的運動量不足，建議增加運動的頻率和強度，並考慮加入力量訓練，以增強心血管健康。

4. 管理壓力：學習壓力管理技巧，如冥想、瑜伽或其他放鬆技巧，這些都有助於改善整體健康。

5. 就醫諮詢：雖然目前的情況可能不會立即造成嚴重問題，但建議您尋求心臟科醫師的專業意見，進行進一步的檢查和評估，以確保沒有潛在的健康風險。


結論
主動脈粥狀硬化在年輕人中並不罕見，且可能由多種因素共同影響。
雖然您的檢查結果顯示正常，但仍需注意生活方式的調整和定期檢查。
若有任何不適或疑慮，建議您儘早就醫，與專業醫師進行深入討論和檢查，以確保您的心血管健康。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！