久坐與長時間騎摩托車對膝蓋和尾椎的影響-骨科

膝蓋問題？

醫師好
兩個問題請教
1.久坐椅子尤其是沙發,尾椎最後退化的尾巴那裏會痛,會是甚麼原因?
2.我因工作性質需長時間騎摩托車走走停停十幾個小時,約每一百公尺需停20次左右,是因為像蹲馬步嗎?下班膝蓋都會痛是甚麼狀況?

地球人，40~49歲男性，詢問日期：2023/03/26

陳永學醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院骨科主任

1.久坐椅子尤其是沙發,尾椎最後退化的尾巴那裏會痛,會是甚麼原因?

因為久坐局部發炎

2.我因工作性質需長時間騎摩托車走走停停十幾個小時,約每一百公尺需停20次左右,是因為像蹲馬步嗎?下班膝蓋都會痛是甚麼狀況?

請至門診檢查

回覆日期：2023/03/26
資料來源：台灣e院 - 膝蓋問題

彙整補充說明

久坐與長時間騎摩托車對膝蓋和尾椎的影響是許多人在日常生活中常見的問題，尤其是在台灣這樣的環境中，摩托車是主要的交通工具之一。
針對您的問題，我將分別說明久坐對尾椎的影響以及長時間騎摩托車對膝蓋的影響。

首先，針對您提到的「久坐椅子尤其是沙發，尾椎最後退化的尾巴那裏會痛，會是甚麼原因？
」這個問題。
久坐的姿勢會導致尾椎部位的壓力增加，尤其是在沙發這種柔軟的座椅上，可能會使得尾椎的支撐力不足，造成局部的壓迫和不適。
尾椎的疼痛可能與以下幾個因素有關：
1. 姿勢不良：長時間坐著，尤其是坐姿不正確，會使得脊椎的自然曲度受到影響，增加尾椎的負擔。

2. 肌肉疲勞：久坐會導致周圍肌肉的疲勞，尤其是核心肌群和臀部肌肉，這些肌肉的無法有效支撐脊椎，可能導致尾椎部位的疼痛。

3. 局部血液循環不良：長時間的靜態姿勢會影響血液循環，導致局部的缺氧和代謝廢物堆積，進而引發疼痛。

接下來，針對您第二個問題「因工作性質需長時間騎摩托車走走停停十幾個小時，下班膝蓋都會痛是甚麼狀況？
」長時間騎摩托車，尤其是頻繁的走走停停，確實會對膝蓋造成一定的影響。
這裡有幾個可能的原因：
1. 膝關節的負擔：在騎摩托車時，膝蓋需要不斷地彎曲和伸展，這樣的動作會對膝關節造成磨損，尤其是在頻繁停車的情況下，膝關節的負擔會更大。

2. 肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢或重複性動作會導致膝關節周圍的肌肉疲勞，進而引發疼痛。

3. 關節退化：如果您有過膝關節的病史，如骨刺或退化性關節炎，長時間的騎乘會加速這些問題的惡化，導致疼痛加劇。

此外，您提到的「像蹲馬步」的情況，確實在某種程度上會對膝蓋造成壓力，因為這樣的姿勢會使得膝關節長時間承受重量，增加了受傷的風險。

針對這些問題，建議您可以採取以下幾個措施來減輕疼痛：
1. 調整坐姿：無論是坐在沙發上還是騎摩托車，都要注意保持正確的坐姿，避免長時間保持同一姿勢。

2. 定期活動：每隔一段時間起身活動，做一些簡單的伸展運動，幫助改善血液循環，減少肌肉疲勞。

3. 適當休息：如果感到膝蓋或尾椎不適，應該適當休息，避免過度使用。

4. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議尋求專業的醫療幫助，進行物理治療或其他相關檢查，以確定具體的病因並獲得適當的治療。

總之，久坐和長時間騎摩托車都可能對膝蓋和尾椎造成影響，透過調整生活習慣和姿勢，並適時尋求醫療幫助，可以有效減輕不適感，維持健康的生活方式。
希望這些建議能對您有所幫助！