身體放鬆出現酥麻感是什麼原因？-神經內科

身體放鬆會有酥麻感？

不知從何時開始，身體只要一放鬆，
身體就有起雞皮疙瘩的感覺，
會有一股酥麻感，從身體傳到四肢，有時頭部也會。

平常工作放鬆時，就會有這種感覺。
而平常午休時，更容易頻繁感受這種感覺。
尤其是疲倦時，身體更容易覺得冷、起雞皮疙瘩、感到酥麻。

雖然不到痠麻這種程度，但我這種情況算是哪裡生病了嗎？

路科，30~39歲男性，詢問日期：2023/04/06

蔡宗璋醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師（癲癇/中風特診）

您好:
上述症狀疑似神經疾病，建議至神經內科門診檢查確定病因。

回覆日期：2023/04/06
資料來源：台灣e院 - 身體放鬆會有酥麻感

彙整補充說明

身體放鬆時出現酥麻感的現象，可能與多種因素有關，這些因素可能涉及神經系統、自律神經失調、甚至心理狀態等。
首先，當身體放鬆時，肌肉的緊張度降低，血液循環可能會有所變化，這可能導致神經末梢的感覺異常，進而產生酥麻感或雞皮疙瘩的感覺。

在生理上，當我們放鬆時，自律神經系統中的副交感神經會被激活，這會導致心跳減慢、血壓下降，並促進消化系統的活動。
這種變化有時會引起身體的感覺神經對刺激的敏感度增加，特別是在疲倦或壓力較大的情況下，這種感覺可能會更加明顯。

此外，酥麻感有時也可能與焦慮或壓力有關。
當人處於緊張或焦慮的狀態時，身體可能會釋放大量的壓力荷爾蒙，如腎上腺素，這會影響自律神經的平衡，導致身體在放鬆時出現異常的感覺。
這種情況下，當你試圖放鬆時，身體可能會因為過去的緊張狀態而產生不適的感覺。

另外，某些神經系統的問題，如周邊神經病變或自律神經失調，也可能導致類似的症狀。
這些情況下，神經的傳導功能可能受到影響，導致感覺異常。
雖然你的症狀目前看起來不至於嚴重，但如果這種情況持續存在或加劇，建議尋求專業醫療的評估。

在此情況下，建議你可以考慮以下幾個方面來改善你的狀況：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助你更好地管理壓力，並可能減少酥麻感的發生。

2. 規律運動：適度的運動有助於促進血液循環，改善神經的健康，並有助於減少焦慮和壓力。

3. 充足的休息：確保你有足夠的睡眠，因為疲勞會加重身體的不適感。

4. 飲食調整：保持均衡的飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是B群維生素，這對神經系統的健康非常重要。

5. 醫療諮詢：如果症狀持續或加重，建議尋求神經內科或家醫科的專業評估，以排除其他潛在的健康問題。

總之，身體放鬆時出現的酥麻感可能是多種因素共同作用的結果，透過調整生活方式和尋求專業醫療建議，可以有效改善這種情況。
希望你能早日找到適合自己的方法，恢復身體的舒適感。