如何解決只能坐著如廁的問題？-泌尿科

彙整補充說明

您好，華書葳同學：
首先，您所描述的情況聽起來相當困擾，尤其是對於如廁的問題。
根據您的描述，您在自慰後出現了尿道刺痛的情況，並且隨後發展成為只能坐著如廁的狀況，這可能與尿道的神經傳導及肌肉收縮有關。
這種情況可能涉及到尿道的功能障礙，或是因為焦慮、緊張等心理因素影響了排尿的能力。

首先，您提到的「尿道收縮不好和神經傳導慢半拍」的診斷，可能意味著您的神經系統在控制排尿時出現了一些問題。
這可能是由於過去的經歷（例如自慰後的疼痛感）造成的心理影響，進而影響到生理反應。
這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的情況：
1. 尋求專業醫療協助：如果您還沒有再次回診，建議您回到泌尿科或神經科進行進一步的檢查。
醫生可能會建議進行尿流測試或其他相關檢查，以更清楚了解您的狀況。

2. 心理輔導：由於如廁的焦慮可能與心理因素有關，尋求心理醫生的幫助可能會對您有所幫助。
透過心理輔導，您可以學習如何放鬆自己，減少對如廁的焦慮感。

3. 練習放鬆技巧：在如廁前，可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或聽音樂，這些都可以幫助您減少緊張感，讓排尿變得更自然。

4. 調整飲水習慣：您提到的喝水方法，雖然一口氣喝下350cc的水可以促進排尿，但如果這樣的方式讓您感到不適，建議您可以改為分次飲水，保持每天足夠的水分攝取，這樣可以避免因為過度緊張而影響排尿。

5. 建立良好的如廁習慣：儘量在固定的時間上廁所，這樣可以幫助身體建立生理反應的規律。
即使沒有強烈的尿意，也可以嘗試在固定時間去廁所，這樣有助於訓練膀胱的功能。

6. 溫水坐浴：如果您感到不適，可以考慮進行溫水坐浴，這可以幫助放鬆下身的肌肉，減少不適感。

最後，請記得，這些問題並不是您一個人的困擾，很多人都會在某些時期面臨類似的挑戰。
重要的是要保持耐心，並尋求合適的幫助。
希望您能夠早日改善這個問題，恢復正常的生活。
祝您健康！