髕骨外翻相關：問題解答-復健科

彙整補充說明

---

您好！針對您提出的問題，我將逐一回答並提供一些相關的醫學知識，希望能對您有所幫助。

1. 關於蹲下動作的緊繃感：您媽媽的想法有一定的道理，因為長時間不使用某些關節或肌肉，可能會導致肌肉萎縮或關節僵硬。
然而，對於髕骨外翻的患者，過度的蹲下動作可能會加重膝蓋的負擔，導致疼痛或不適。
因此，建議您可以在不造成疼痛的情況下，適度進行一些輕微的蹲下動作，並在進行這些動作時，注意姿勢的正確性，以減少對膝蓋的壓力。

2. 蹲與跪的可行性：您並不是一輩子都不能蹲或跪，但應該根據自己的身體狀況來調整。
偶爾的蹲下或跪下動作，如果不造成疼痛，通常是可以接受的。
不過，建議您在進行這些動作時，盡量選擇較為柔軟的地面，並且在姿勢上保持正確，避免過度的壓迫。

3. 蹲與跪對髕骨的影響：蹲下或跪下的動作本身不會直接導致髕骨磨損，但如果這些動作造成了不適或疼痛，則可能是關節受到過度的壓力或負擔。
短暫的蹲下動作通常不會有太大問題，但如果您感到不適，建議減少這類動作的頻率。

4. 懷孕的考量：懷孕本身不會直接影響髕骨外翻的情況，但隨著肚子的增大，對膝蓋的壓力會增加。
建議您在懷孕前，與婦產科醫師討論您的膝蓋問題，並尋求專業的建議，以確保在懷孕期間能夠妥善管理您的膝蓋健康。

5. 髕骨外翻的改善：髕骨外翻的治療方法多樣，除了復健訓練外，還可以考慮物理治療、矯正鞋墊等輔助治療。
如果情況嚴重，可能需要手術介入。
建議您定期回診，並與專科醫師討論最適合您的治療方案。

6. 其他科別的求助：如果您對目前的治療效果不滿意，或有其他相關的症狀，建議可以尋求其他科別的意見，例如運動醫學科或物理治療科，這些專業可以提供更全面的評估和治療方案。

總之，髕骨外翻的問題需要根據個人的具體情況來進行評估和治療，建議您與醫師保持良好的溝通，並根據醫師的建議進行適當的運動和復健。
希望這些回答能幫助您更好地理解自己的情況，並做出適合的決策。
祝您健康！