新兵哥膝痛困擾：開合跳、跑步成癥結，跳傘傷腰有關係？-骨科

膝蓋疼痛？

周醫師您好
我是剛入伍服役不久的阿兵哥。我的問題是時常在開合跳後膝蓋內側會覺得疼痛，且有時臀部至大腿會有麻麻的感覺，此外我在雙腳併攏下蹲後腳跟也無法著地，這兩者是否有關連？跑步時也覺得耐力很差，時常會有腿軟的現象，是不是我不適合做類似的腿部運動？另外日前跳傘降落時有撞擊到臀部，雖然腰部痛了一兩個星期後就好了，但會不會有後遺症？這與我在做相關運動的不適感有關連嗎？我需要去醫院做檢查嗎？
感謝您的答覆

Liao，20~29歲男性，詢問日期：2003/12/28

周禮智醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院副院長、骨科主任

剛入伍的年輕人，往往因體能訓練較平日運動量大增，而產生許多症狀，現在一一回答您的問題:
１．開合跳後膝蓋內側韌帶會因拉傷而疼痛，但此症狀只是暫時性，只要適當地於運動前暖身可避免受傷
２．雙腳併攏蹲後腳跟無法著地，請至骨科門診診察，有可能為青蛙之現象
３．腰部受傷及撞擊到臀部，最好至骨科門診照Ｘ光，有時臀部至大腿會有麻麻的感覺，有壓迫神經之可能，坐骨神經痛，請至骨科詳細檢查

回覆日期：2003/12/28
資料來源：台灣e院 - 膝蓋疼痛

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
根據您所描述的症狀，您的膝蓋內側疼痛、臀部至大腿的麻麻感以及下蹲時腳跟無法著地的情況，可能與多種因素有關，特別是在您剛入伍，運動量突然增加的情況下。

首先，開合跳後膝蓋內側的疼痛可能是由於膝關節的韌帶或肌腱受到過度拉扯或壓力所引起的。
這種情況在新兵訓練中並不少見，因為許多新兵在訓練初期並未完全適應高強度的運動。
建議您在運動前進行充分的暖身，並在運動後進行適當的拉伸，以減少受傷的風險。

至於您提到的臀部至大腿的麻麻感，這可能是由於坐骨神經受到壓迫或刺激所引起的。
這種情況有時會與腰部的受傷有關，特別是您在跳傘時撞擊到臀部，可能導致腰部的肌肉或神經受到影響。
雖然您提到腰部的疼痛已經緩解，但仍然建議您進一步檢查，以確保沒有潛在的神經損傷或其他問題。

關於您下蹲時腳跟無法著地的情況，這可能與小腿肌肉的柔韌性或踝關節的活動度有關。
這種現象在一些人身上是正常的，但如果伴隨著疼痛或不適，則需要進一步評估。

至於跑步時的耐力不足和腿軟的現象，這可能與您的訓練狀況、飲食、休息及心理狀態有關。
新兵訓練的強度很高，若未能適應，可能會導致身體疲勞和耐力下降。
建議您在訓練中逐漸增加運動量，並注意休息和營養攝取，以幫助身體恢復。

最後，關於是否需要去醫院檢查，根據您的症狀，建議您儘早就醫，特別是如果疼痛持續或加劇的情況下。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除任何結構性損傷或其他潛在問題。

總結來說，您的症狀可能與運動過度、肌肉或韌帶的拉傷、神經壓迫等有關，建議您儘快就醫，並在日常訓練中注意適度運動、充分暖身及拉伸，這樣可以減少受傷的風險，並促進身體的恢復。
希望您早日康復，並能順利完成訓練！