新兵哥膝痛困擾：開合跳、跑步成癥結，跳傘傷腰有關係？-骨科

彙整補充說明

您好，感謝您的提問。
從您所描述的症狀來看，您在進行開合跳和跑步等運動後出現膝蓋內側疼痛以及臀部至大腿的麻麻感，這些情況可能與您的運動方式、身體狀況及過去的運動經歷有關。

首先，膝蓋內側的疼痛可能是由於膝關節周圍的韌帶或肌肉過度使用所引起的，特別是在進行開合跳這類高強度運動時，膝蓋的負擔會增加。
這種疼痛有時被稱為「跳躍膝」，通常是因為髕腱或周圍組織的過度使用所導致的炎症。
建議您在運動前進行充分的熱身，並在運動後進行適當的拉伸，以減少受傷的風險。

關於您提到的雙腳併攏下蹲後腳跟無法著地的情況，這可能與您的柔韌性有關。
許多人在進行深蹲時，因為小腿肌肉或跟腱的緊繃，會導致腳跟無法完全接觸地面。
這種情況可以透過增加下肢的柔韌性訓練來改善，例如進行小腿和跟腱的拉伸。

至於您在跑步時感到耐力差和腿軟的現象，這可能與您的訓練強度、頻率以及身體的適應能力有關。
剛入伍的您，可能還未完全適應這樣的運動強度，建議您可以逐步增加運動量，並注意休息與恢復。

您提到的跳傘時撞擊臀部的情況，雖然腰部疼痛在一兩個星期後緩解，但仍需注意是否有潛在的傷害。
腰部的撞擊可能會對脊椎或周圍的神經造成影響，導致臀部至大腿的麻麻感。
這種情況建議您儘早就醫，進行詳細檢查，特別是骨科或復健科的評估，以確保沒有更嚴重的問題。

總結來說，您的症狀可能與運動方式、身體狀況及過去的運動經歷有關。
建議您在運動前做好熱身，運動後進行拉伸，並逐步增加運動量。
如果症狀持續或加重，建議您儘快就醫檢查，以獲得專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！