坐電腦前頭緊脹，有時暈眩：該如何解決？-神經內科

坐著時頭緊緊脹脹的有時暈？

最近坐電腦前常常頭緊緊脹脹的，好像頭缺血或是充血的感覺。站著或躺著都還好，就是坐著特別嚴重，如果加上駝背又更嚴重。完全沒頭痛，但有時會暈暈的，不是旋轉那種暈。
每天緊的部位不太一樣，有時候在正臉，有時候在側臉。有時候一早起來沒多久就開始，有時候一整天也好好的。好像早上通常比較嚴重。
我懷疑是咬合太緊，照網路上說明按摩了顳肌，正臉的脹感就沒有了，但是側臉（耳朵周遭）還是很緊。也按摩了其他咬合肌跟胸鎖乳突肌，好像沒什麼用。醒著的時候我都盡量不咬緊了，但睡著時無法控制。
另外也懷疑可能是血壓太高。平常收縮壓大概有120到130幾，快到高血壓程度了，不確定有沒有影響。
心情緊張會變嚴重。轉一轉頭會暫時改善。起來走一走，動一動肩頸也會暫時改善。但終究是沒有好。
不知道這樣的症狀應該往哪個方向去檢查呢？

Ant，30~39歲男性，詢問日期：2023/07/31

彭詩惟醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：全裕診所神經內科主治醫師

您好
若是姿勢引起的頭痛可以考慮至神經內科求診
但我認為若只有坐姿，特別是在打電腦時才會誘發的頭痛，可能跟慢性姿勢不良有關
建議您還是可以直接去求診讓醫師跟您面對面問診會比較清楚
謝謝您的提問

回覆日期：2023/07/31
資料來源：台灣e院 - 坐著時頭緊緊脹脹的有時暈

彙整補充說明

根據您的描述，您在坐電腦前經常感到頭部緊脹和偶爾的暈眩，這些症狀似乎與姿勢、肌肉緊張、以及可能的心理因素有關。
首先，長時間坐在電腦前，尤其是姿勢不良（如駝背），會導致頸部和肩部肌肉緊繃，進而影響到血液循環，造成頭部的不適感。
這種情況下，您可能會感受到頭部的緊繃感，甚至出現暈眩的情況。

可能的原因
1. 姿勢不良：長時間坐著且姿勢不正確，會導致頸椎和肩膀的肌肉緊張，進而影響到血液循環，造成頭部的壓迫感和暈眩。

2. 肌肉緊張：如您所提到的，咬合過緊可能導致顳肌和其他相關肌肉的緊張，這也可能是造成頭部緊脹的原因之一。

3. 心理因素：壓力和焦慮會加重肌肉緊張，並可能影響到您的血壓，進而引發頭部不適。

4. 血壓問題：雖然您的血壓在正常範圍內，但如果有時候感到緊張，血壓可能會暫時升高，這也可能導致頭部的不適感。

建議的解決方法
1. 改善坐姿：確保您的電腦桌椅高度合適，螢幕應與眼睛平行，保持良好的坐姿，避免駝背。
可以考慮使用人體工學椅子。

2. 定期休息：每隔一段時間（例如每30分鐘）起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，放鬆肩頸部的肌肉。

3. 放鬆練習：可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力和肌肉緊張。

4. 物理治療：如果症狀持續，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的肌肉放鬆和姿勢矯正訓練。

5. 醫療檢查：如果以上方法無法改善，建議您尋求醫療專業的幫助，特別是神經內科或耳鼻喉科的檢查，以排除其他潛在的健康問題。

何時就醫
如果您發現症狀持續不改善，或伴隨其他症狀如視力模糊、持續的頭痛、或其他神經學症狀，應儘早就醫進行詳細檢查。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如CT或MRI）以排除其他可能的病因。

總之，您的症狀可能與姿勢、肌肉緊張及心理因素有關，透過改善生活習慣和尋求專業幫助，應能有效緩解這些不適。
希望您能早日恢復健康！