脛骨骨折術後：如何加速康復？-骨科

彙整補充說明

在脛骨骨折術後的康復過程中，您面臨的情況相當複雜，因為您同時有多處骨折，且骨折的性質為粉碎性，這會影響癒合的速度和復健的進度。
首先，您提到的膝蓋彎曲角度小於50度，並伴隨疼痛和摩擦聲，這在術後初期是相對常見的現象，尤其是在骨折部位的軟組織和關節尚未完全恢復的情況下。


康復建議
1. 遵循醫生的指示：由於您有多處骨折，醫生的建議是非常重要的。
雖然骨科醫生建議您可以使用助行器進行走路練習，但復健科醫生則認為目前不適合載重，這是基於X光片顯示的骨頭癒合狀況。
您應該遵循復健科醫生的建議，避免過早施加壓力在受傷的部位。

2. 疼痛管理：您提到晚上氣溫下降時疼痛感加劇，這可能與氣候變化對關節的影響有關。
建議您可以使用熱敷或冷敷來緩解疼痛，並且在醫生的指導下使用止痛藥物。

3. 適度的活動：在醫生的指導下，您可以進行一些輕度的活動，例如腳踝的靜態運動，這有助於促進血液循環和減少僵硬感。
避免任何可能導致疼痛的動作，並隨時注意身體的反應。

4. 營養補充：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對骨頭癒合至關重要。
您可以考慮增加富含鈣的食物，如乳製品、綠葉蔬菜等，並在醫生的建議下補充鈣片和維他命D。

5. 復健治療：在骨頭癒合的過程中，尋求專業的復健治療是非常重要的。
復健師可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，幫助您逐步恢復關節的活動度和肌肉力量。

6. 心理支持：長期的康復過程可能會讓人感到沮喪，建議您與家人或朋友保持良好的溝通，必要時尋求心理諮詢的支持。


爬樓梯的期望
至於您提到的想要學習爬樓梯，這需要根據您的康復進度來判斷。
一般來說，若骨頭癒合良好且疼痛感減輕，您可能在幾週後開始進行這項活動，但具體時間還是要依據醫生的評估和建議。
通常，完全不需要助行器或輪椅的時間可能需要數月，特別是對於粉碎性骨折的患者。


結論
總之，脛骨骨折的康復是一個需要耐心和時間的過程。
請務必遵循醫療團隊的建議，並定期回診以評估骨頭的癒合情況。
保持良好的心態，並積極參與復健，這將有助於您更快地恢復正常生活。
希望您早日康復！