髖骨上方痛？
之前練柔道的時候有一次髖骨上方撞到，之後如果比較激烈的運動的話髖骨上方就會痛
小明，10~19歲男性，詢問日期：2023/08/19
彙整補充說明
根據您所描述的情況，您在練習柔道時曾經遭遇到髖骨上方的撞擊，這可能導致了局部的軟組織損傷或是髖關節的微小損傷。
髖骨上方的疼痛在進行激烈運動時出現，這可能是由於以下幾個原因造成的：
1. 軟組織損傷：撞擊可能導致髖部周圍的肌肉、韌帶或肌腱受傷，這些組織在運動過程中受到拉扯或壓迫，進而引發疼痛。
2. 滑囊炎：髖關節周圍有滑囊，當這些滑囊因為撞擊或過度使用而發炎時，可能會導致髖部疼痛，特別是在運動後。
3. 髖關節的功能不良：撞擊可能影響到髖關節的正常運動範圍，導致關節在活動時出現不適或疼痛。
4. 骨頭或軟骨的損傷：雖然不常見，但撞擊也有可能導致髖骨或軟骨的微小裂縫，這會在運動時引發疼痛。
針對您的情況，建議您採取以下幾個步驟來緩解疼痛並促進恢復：
1. 休息與避免激烈運動：在疼痛未完全消失之前，應避免進行激烈的運動，讓受傷部位有足夠的時間恢復。
2. 冰敷：在疼痛發作時，可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定適合的復健計畫。
物理治療可以幫助增強周圍肌肉的力量，改善關節的穩定性，並促進血液循環，加速恢復。
4. 藥物治療：如有需要，可以使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師指導下使用。
5. 定期檢查：如果疼痛持續超過兩週，建議您尋求骨科或復健科醫師的專業評估，以排除其他潛在的問題，如骨折或嚴重的軟組織損傷。
6. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，可以逐步恢復運動，但應從低強度的活動開始，並注意身體的反應，避免再次受傷。
最後，保持良好的運動習慣和適當的熱身運動，能有效減少運動傷害的風險。
希望您能早日康復，重新回到您喜愛的運動中！
類似症狀問題與醫師回覆
膝蓋與髖關節痠痛的原因及治療？
您好:我今年四月底踢足球暖身，壓兩側腳踝時(腳踝內旋 將腳背壓在地上)時，右膝外側突然劇烈疼痛之後兩天只要伸直膝蓋外側後方就會疼痛，筋很緊的感覺。當時經醫生診斷認為是副韌帶受傷(膝蓋外側有壓痛點)，但是關節還很穩定，休息就會好。但是之後同樣...
周禮智 醫師回覆-骨科
膝關節主要&<a href="https://adoctor.tw/article/38765">#38765</a>;帶有內側&<a href="https://...>>點我查看詳細內容
骨科問答：運動後髖關節及大腿疼痛的原因與治療？
醫師您好：不好意思請教一下，因為立志想考消防員，體能方面非常重要，上個月訓練慢跑時，不曉得是不是太久沒運動還是暖身不足，導致慢跑的第三天出現髖部跟右腿後方疼痛，經過幾天後疼痛舒緩，卻發現走路時右腿的右側(腰部下來一點點，屁股旁邊)發出聲音好...
施國正 醫師回覆-骨科
彈響髖snapping hip 如果只有發出聲音不會痛的話就沒有關係如果會疼痛就需要用藥物治療關節活動正常沒有妨礙就不必理它通常不需要手術這與關節脫臼無關 >>點我查看詳細內容
如何緩解因復健引起的髖骨疼痛？？
主任好我爸爸週一至五按時去復健快1年了，他的感覺大致良好，只有髖骨那裡 稍微走一點路就會疼痛，散步是他每天的習慣，而且走的是平坦的道路，請問應該怎樣保健？謝謝！
陳顯昌 醫師回覆-復健科
小姐您好:感謝您的提問,在這邊先回覆您的問題,並提供建議如下:1.髖骨的疼痛有幾種狀況:若走路如針刺,則考慮迅速就診,照X光以排除"股骨頭缺血性壞死"的可能性,因此種疾病可能會到手術的程度.2.若僅是酸痛的痛,可能係髖骨...>>點我查看詳細內容
如何解決騎腳踏車引起的左髖關節疼痛？？
醫生好:停掉慢跑/重訓半年後於數月前久坐起身低機率左髖關節痛數秒影響行走兩個月前騎腳踏車5分鐘內左髖關節劇痛而只能行走慢跑/上下樓沒有影響換掉很難坐的椅子後沒再有起身問題但腳踏車/盤腿/翹腳硬壓還是會痛請問該怎麼改善?還能慢跑嗎?
施國正 醫師回覆-骨科
可以熱敷吃止痛藥避免翹腳 盤腿 騎腳踏車避免座太低的椅子等症狀消失之後才可以做上述的動作 >>點我查看詳細內容