練柔道後遺症：髖骨上方疼痛-骨科

髖骨上方痛？

之前練柔道的時候有一次髖骨上方撞到，之後如果比較激烈的運動的話髖骨上方就會痛

小明，10~19歲男性，詢問日期：2023/08/19

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

如果疼痛超過2個禮拜，應該要找骨科或復健科醫師檢查一下喔

回覆日期：2023/08/19
資料來源：台灣e院 - 髖骨上方痛

彙整補充說明

根據您的描述，您在練習柔道時曾經撞到髖骨上方，之後在進行激烈運動時會感到疼痛。
這種情況可能與多種因素有關，包括肌肉、韌帶、關節或甚至是骨骼的損傷。
以下是一些可能的原因及建議的處理方式。

可能的原因
1. 肌肉拉傷或緊繃：在柔道等高強度運動中，髖部周圍的肌肉（如臀大肌、髖屈肌等）可能因撞擊或過度使用而受傷或緊繃，導致疼痛。

2. 髖關節周圍的韌帶損傷：撞擊可能導致髖關節周圍的韌帶受到損傷，這會影響到關節的穩定性，並在運動時引起疼痛。

3. 髖關節撞擊症候群：這是一種由於髖關節的結構異常或過度使用所引起的疼痛，可能與您之前的撞擊有關。

4. 骨骼損傷：雖然不常見，但撞擊後可能會導致髖骨的微小骨折或骨髓水腫，這也會引起持續的疼痛。

建議的處理方式
1. 休息與冰敷：在疼痛發作時，應避免進行激烈運動，並可以使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時重複一次。

2. 物理治療：尋求專業的物理治療師的幫助，他們可以為您設計適合的復健計畫，包括伸展和強化運動，以改善髖部的靈活性和穩定性。

3. 藥物治療：如果疼痛持續，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但應遵循醫師的建議。

4. 檢查與診斷：如果疼痛持續不退，建議尋求骨科醫師的評估，可能需要進行影像學檢查（如X光或MRI）來確定是否存在結構性損傷。

5. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，應逐步恢復運動，避免突然增加運動強度，並注意運動前的熱身和運動後的拉伸。

總結
髖骨上方的疼痛可能是由於之前的撞擊造成的肌肉或韌帶損傷，建議您在疼痛未完全消失之前避免激烈運動，並尋求專業的醫療建議。
透過適當的休息、物理治療和逐步的運動恢復，您有機會改善目前的狀況，並減少未來再次受傷的風險。
希望您能早日康復！