納豆紅景天與其他健康食品能否同時食用？對身體有何影響？-營養教室

健康食品問題？

你好，想問納豆紅景天、魚油、山桑子、蝦紅素，這些是否可以一起吃？尤其納豆紅景天，有人稱裡面包含Monacolin K 即Lovastatin之西藥成分，恐傷及腎和肝臟，這是真的嗎？
因本身恐有遺傳性高血壓，平時血壓約莫在13多，加上bmi 26，故想吃一些健康食品加上運動來控制

S，20~29歲男性，詢問日期：2023/08/25

蔡秀雯醫師回覆-營養教室

醫事人員經歷：衛生福利部南投醫院臨床營養組組長

您好
健康食品的定義是需經過健康食品審核通過才能定義為健康食品，基本上是以食品當成輔助健康的功能，不知您所吃的那些保健食品來源，建議您以天然食物為主要來源，多種青菜水果攝取，並運動輔助幫助血管彈性，控制體重來維持正常血壓。
祝您平安健康

回覆日期：2023/08/25
資料來源：台灣e院 - 健康食品問題

彙整補充說明

納豆紅景天、魚油、山桑子和蝦紅素等健康食品的同時食用問題，首先需要了解這些成分的特性及其對身體的影響。
納豆紅景天主要成分包括納豆激酶和Monacolin K（即洛伐他汀），這是一種能夠降低膽固醇的成分。
魚油則富含Omega-3脂肪酸，對心血管健康有益；山桑子含有豐富的抗氧化劑，對於增強免疫系統和抗炎有幫助；蝦紅素則是一種強效的抗氧化劑，對於保護細胞及減少氧化壓力有正面效果。

在一般情況下，這些健康食品可以同時食用，但仍需注意以下幾點：
1. 成分相互作用：雖然這些健康食品大多數是天然來源，並且不會像藥物一樣有明顯的交互作用，但仍需注意可能的過敏反應或個別成分的過量問題。
例如，納豆紅景天中的Monacolin K可能會影響肝臟功能，特別是對於已有肝臟疾病或腎臟疾病的人來說，應謹慎使用。

2. 腎臟與肝臟健康：有關納豆紅景天是否會傷及腎臟和肝臟的問題，這取決於個人的健康狀況及用量。
Monacolin K在高劑量下可能會對肝臟造成負擔，因此建議在使用前諮詢醫師，尤其是如果您有遺傳性高血壓或其他健康問題的情況下。

3. 運動與飲食：除了補充健康食品，維持健康的生活方式，如均衡飲食和定期運動，對於控制血壓和體重至關重要。
建議多攝取新鮮的蔬菜和水果，並保持良好的水分攝取，這對於整體健康有很大幫助。

4. 個別反應：每個人的身體對於健康食品的反應可能不同，因此在開始新的補充品時，建議逐步引入，並觀察身體的反應。
如果出現任何不適，應立即停止使用並諮詢醫師。

總結來說，納豆紅景天、魚油、山桑子和蝦紅素可以一起食用，但需注意劑量及個人健康狀況，尤其是對於有高血壓或其他健康問題的人來說，最好在醫師的指導下進行。
健康食品的使用應該是輔助於健康的生活方式，而非替代醫療建議或治療。
希望這些資訊能幫助您做出更明智的選擇，祝您健康！