納豆紅景天與其他健康食品能否同時食用？對身體有何影響？-營養教室

健康食品問題？

你好，想問納豆紅景天、魚油、山桑子、蝦紅素，這些是否可以一起吃？
尤其納豆紅景天，有人稱裡面包含Monacolin K 即Lovastatin之西藥成分，恐傷及腎和肝臟，這是真的嗎？
因本身恐有遺傳性高血壓，平時血壓約莫在13多，加上bmi 26，故想吃一些健康食品加上運動來控制

S，20~29歲男性，詢問日期：2023/08/25

蔡秀雯醫師回覆-營養教室

您好健康食品的定義是需經過健康食品審核通過才能定義為健康食品，基本上是以食品當成輔助健康的功能，不知您所吃的那些保健食品來源，建議您以天然食物為主要來源，多種青菜水果攝取，並運動輔助幫助血管彈性，控制體重來維持正常血壓。
祝您平安健康

回覆日期：2023/08/25

彙整補充說明

納豆紅景天（Natto Red Yeast）是一種由紅麴菌發酵納豆所製成的保健食品，主要成分包括Monacolin K，這是一種與洛伐他汀（Lovastatin）相似的化合物，具有降低膽固醇的效果。
對於您提到的納豆紅景天與其他健康食品（如魚油、山桑子、蝦紅素）是否能同時食用，這是一個值得關注的問題。

首先，納豆紅景天的主要作用是降低膽固醇，對於有高膽固醇或心血管疾病風險的人來說，適量食用可能是有益的。
然而，因為它含有Monacolin K，過量攝取可能會對肝臟和腎臟造成負擔，特別是對於已有肝腎疾病的人來說，應該特別謹慎。

關於與其他健康食品的搭配，魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充品，對心血管健康有益，且通常與納豆紅景天同時食用是安全的，但需注意劑量。
山桑子和蝦紅素則是抗氧化劑，對於增強免疫力和抗炎有一定的效果，這些補充品通常也不會與納豆紅景天產生直接的負面交互作用。

不過，若您正在服用其他藥物，特別是抗凝血藥物，則需要特別小心，因為魚油可能會增加出血風險。
此外，納豆紅景天的Monacolin K也有可能與某些藥物產生交互作用，因此建議在開始任何新的補充品之前，最好先諮詢醫師或藥師的意見。

對於您提到的遺傳性高血壓，控制血壓的方式除了飲食和補充品外，運動也是非常重要的。
建議您可以透過增加有氧運動（如快走、游泳等）來幫助控制體重和血壓，並搭配均衡的飲食，增加蔬菜和水果的攝取，減少高鹽、高脂肪的食物。

最後，對於納豆紅景天的使用，建議您遵循產品上的建議劑量，並注意身體的反應。
如果在使用過程中出現任何不適，應立即停止使用並尋求醫療建議。
定期回診並與醫師討論您的健康狀況及補充品的使用，將有助於您更安全地管理健康。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康平安！