骰骨骨裂：長骨頭緩慢嗎？後腳跟疼痛正常嗎？-骨科

彙整補充說明

您好！首先，對於您所提到的骰骨骨裂，這是一種常見的足部骨折，通常會因為跌倒或外力撞擊而發生。
根據您的描述，您在7月29日跌倒後就接受了急診處理，並且使用可拆式石膏固定。
醫生在8月28日的X光檢查中提到骨頭的癒合情況，這是非常重要的，因為骨折的癒合過程通常需要時間，且每個人的癒合速度會有所不同。

關於骨頭癒合的速度，通常在骨折後的6到12週內，骨頭會開始進行鈣化，這是骨頭癒合的過程之一。
若在這段時間內X光上看不出明顯的癒合，並不代表骨頭沒有在長，只是可能需要更多的時間來顯示出來。
您提到的「長骨頭緩慢」的問題，可能與個人的年齡、健康狀況、營養攝取等因素有關。

至於您提到的後腳跟疼痛，這在骨折後的恢復過程中是相對常見的情況。
由於您在進行腳踝運動時，可能會不自覺地施加壓力到腳跟部位，這可能導致疼痛感。
特別是跟腱的部位，因為在骨折癒合期間，周圍的肌肉和韌帶可能會因為長時間不活動而變得緊繃，進而引發疼痛。
建議您在進行任何運動時，應該要小心，避免過度施力，並且可以考慮尋求物理治療師的協助，進行專業的康復訓練。

對於瘀青的部分，通常瘀青是由於血管破裂造成的，隨著時間會自然吸收。
輕輕地推壓瘀青的部位可能會引起不適，因此建議您避免過度用力。
如果瘀青的部位感到疼痛或腫脹，應該儘量保持休息，並可以考慮使用冰敷來減輕腫脹和疼痛。

在日常生活中，您可以透過以下幾個方法來促進恢復：
1. 適度活動：在醫生的指導下，進行一些輕度的腳踝運動，幫助改善血液循環和靈活性。

2. 保持良好的飲食：攝取足夠的鈣質和維他命D，有助於骨頭的癒合。

3. 定期檢查：定期回診，讓醫生評估骨頭的癒合情況，必要時進行X光檢查。

最後，若您在恢復過程中感到劇烈的疼痛或有其他不適，建議您儘快回診，讓醫生進行進一步的檢查和評估。
希望您早日康復！