咖啡與心悸：該如何應對？-心臟血管專科

喝咖啡引起的心悸？

吳醫師您好，
想請問，我喝咖啡的頻率通是一週喝3~5杯(上班日才比較會喝，濾掛或便利商店的中杯拿鐵)，如果是喝咖啡引起的心悸，是停喝咖啡後就會很快解除，還是需停喝好幾天後才能解除呢?
會如此問是因我最近4年，每年總有1,2個月會有心臟不舒服的問題，通常是6~12月的其中1~2個月發生，每次的症狀不盡相同(共通是心悸，非共通之症狀(不是每年都發生)，如胸悶、呼吸不順、心臟壓迫感、心率高(靜止休息也100下以上)、睡覺易醒)，有點懷疑是喝咖啡的原因，但停喝咖啡也不會隔天就好，通常是要1~2週以上，才漸恢復正常，上一次看心內科是2年前，當時檢查無特殊異狀(驗血+超音波)，僅檢出二尖瓣脫垂，希望醫師能否給些意見，謝謝。

wayne，40~49歲男性，詢問日期：2023/10/08

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

生活中很多因素會造成此情況，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。建議調整生活作息，並規律運動，避免引用咖啡。但如果症狀持續，仍建議至醫院做24小時心電圖檢查

回覆日期：2023/10/08
資料來源：台灣e院 - 喝咖啡引起的心悸

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您每週喝3至5杯咖啡，並且在某些時期會出現心悸等不適症狀。
首先，咖啡因確實是引起心悸的常見因素之一，尤其對於某些人來說，咖啡因的敏感度會有所不同。
對於您提到的心悸情況，這可能與咖啡因的攝取有關，但也可能受到其他因素的影響，如情緒、壓力、作息不正常等。

如果您懷疑咖啡是引起心悸的原因，建議您可以嘗試暫時停止飲用咖啡，觀察症狀是否有所改善。
一般來說，咖啡因的影響可能在停止攝取後幾天內逐漸減少，但對於某些人來說，可能需要更長的時間才能完全恢復正常。
這是因為咖啡因會影響中樞神經系統，並可能在體內持續存在一段時間。

您提到的心悸、胸悶、呼吸不順等症狀，雖然在心內科檢查中未發現異常，但這些症狀仍然需要引起重視。
特別是您有二尖瓣脫垂的病史，這可能會使心臟在某些情況下更容易出現不適。
二尖瓣脫垂通常是良性的，但在某些情況下，可能會伴隨心悸或其他症狀。

除了停止飲用咖啡，您還可以考慮以下幾點來應對心悸的情況：
1. 調整生活作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，避免熬夜，這對於心臟健康非常重要。

2. 減少壓力：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，進而改善心悸的情況。

3. 規律運動：適度的運動有助於增強心臟功能，改善血液循環，但要注意運動時的心率變化，避免過度激烈的運動。

4. 飲食調整：除了咖啡因，注意其他可能影響心臟的食物，如高鹽、高糖、高脂肪的食物，保持均衡飲食。

5. 定期檢查：如果心悸的情況持續或加重，建議定期回診，並考慮進一步的檢查，如24小時心電圖，這可以幫助醫生更清楚地了解您的心臟狀況。

最後，對於心悸的情況，保持良好的心態也非常重要。
焦慮和緊張可能會加重心悸的感覺，因此學會放鬆心情，對於改善症狀也有幫助。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！