嘴巴呼吸對耳鼻喉健康的影響及改善方法-耳鼻喉科

嘴巴呼吸？

我本身鼻子過敏但都有固定回診也開鼻噴劑，點鼻水，不過我習慣睡覺時用嘴巴呼吸道至醒來時嘴巴很乾想喝水。我目前想到的改善方法是晚上睡覺時戴口罩睡覺，請問醫師是否行得通呢？目前沒有其它辦法。

不，40~49歲男性，詢問日期：2023/11/14

季照芸醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科主任

您好
建議就診耳鼻喉科診察
若是上呼吸道結構允許
止鼾膠帶，舌肌訓練、止鼾牙套等等
對於張嘴呼吸的治療成效
預期都優於戴口罩睡覺

回覆日期：2023/11/14
資料來源：台灣e院 - 嘴巴呼吸

彙整補充說明

嘴巴呼吸對耳鼻喉健康的影響是相當顯著的，尤其對於有鼻過敏或慢性鼻炎的人來說，這種習慣可能會導致一系列的健康問題。
首先，嘴巴呼吸會使得口腔和咽喉的乾燥，這不僅會造成不適，還可能增加口腔感染的風險，例如牙齦炎或口腔潰瘍。
此外，長期的嘴巴呼吸還可能導致咽喉發炎，甚至影響到聲音的質量，造成聲音沙啞或其他語音問題。

在您的情況中，因為有鼻過敏的問題，這使得鼻子經常不通，進而習慣用嘴巴呼吸。
這樣的情況下，您提到的戴口罩睡覺的想法，雖然在某種程度上可以幫助保持口腔的濕潤，但並不是最有效的解決方案。
口罩可能會讓您在睡覺時感到不適，並且無法根本解決鼻子過敏導致的鼻塞問題。

改善嘴巴呼吸的方式有幾種，以下是一些建議：
1. 改善鼻子過敏的治療：持續使用鼻噴劑是必要的，並且可以考慮尋求過敏專科醫師的意見，進行過敏原檢測，找出具體的過敏源，並進行相應的治療。
這可能包括口服抗過敏藥物或進行免疫療法。

2. 鼻腔沖洗：使用生理食鹽水進行鼻腔沖洗，可以幫助清除鼻腔內的過敏原和黏液，減少鼻塞的情況。

3. 口腔健康護理：如果必須用嘴巴呼吸，建議在睡前刷牙並使用口腔潤滑劑，這樣可以減少口腔乾燥的情況。

4. 改善睡姿：嘗試改變睡姿，側睡可能有助於減少嘴巴呼吸的情況，並且可以使用枕頭來支撐頭部，幫助呼吸道保持通暢。

5. 專業治療：如有必要，您可以考慮就診耳鼻喉科，醫生可能會建議使用止鼾膠帶、舌肌訓練或其他治療方法，這些方法通常比單純戴口罩更有效。

6. 生活方式的調整：保持良好的生活習慣，如定期運動、均衡飲食、保持室內空氣流通等，這些都有助於改善整體的呼吸健康。

總之，嘴巴呼吸對耳鼻喉健康有著不容忽視的影響，建議您尋求專業醫療的幫助，並根據醫生的建議進行相應的治療和改善措施。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善健康狀況！