睡覺手舉高：應看骨科還是神經科？-神經外科

彙整補充說明

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根據您的描述，您在睡覺時不自覺地將手舉高或墊在頭下，並且這種情況已經開始影響到您的睡眠品質，伴隨著肩膀酸痛和頸部不適。
這些症狀可能與肩膀、頸部的肌肉或神經有關，因此選擇就診的科別需要根據具體的情況來判斷。

首先，您的症狀可能與肩膀的肌肉緊張或肩關節的問題有關，這可能是由於不當的睡姿或長時間的姿勢不良所引起的。
當手臂舉高時，肩部的肌肉和韌帶可能會受到過度拉伸，導致酸痛和不適。
這種情況通常可以由骨科醫師進行評估，因為他們專注於骨骼和肌肉系統的問題。

然而，您提到的頸部不適和手臂的舉高動作也可能涉及到神經系統的問題。
頸椎的問題，例如頸椎間盤突出或頸椎退化，可能會壓迫到神經，導致手臂的感覺異常或無力，甚至影響到睡眠。
因此，神經科醫師也能提供相關的評估和治療。

綜合考量，建議您可以先就診於骨科，讓醫師評估肩膀和頸部的肌肉、關節及骨骼狀況。
如果骨科醫師認為有必要進一步檢查神經系統的問題，則可以轉診至神經科進行更深入的檢查。

在就診之前，您可以考慮以下幾點來緩解症狀：
1. 調整睡姿：避免將手臂舉高或墊在頭下，選擇一個能夠支撐頸部和肩膀的枕頭，保持脊椎的自然曲線。

2. 熱敷或冷敷：根據疼痛的情況，使用熱敷或冷敷來減輕肌肉緊張和疼痛。

3. 適度伸展：在白天進行一些輕柔的頸部和肩部伸展運動，幫助放鬆肌肉。

4. 避免重複性動作：如果有某些動作會加重不適，儘量避免這些動作，給予身體充分的休息。

最後，若症狀持續或加重，務必儘快就醫，以便獲得專業的診斷和治療。
希望您早日康復！